Your Recipe
Lemon Parmesan Orzo
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 62 g | ml |
| Quantité par portion |
244 1020 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 6g | 8% |
| Gras saturés 1.6g | 8% |
| Sodium 251mg | 11% |
| Total des glucides 38g | 14% |
| Fibres alimentaires 1.7g | 6% |
| Sucre 1.4g | |
| Protéine 8.4g | 17% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 69mg | 5% |
| Fer 1.8mg | 10% |
| Potassium 136mg | 3% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 22.377 mcg | 2% |
| Thiamine [B1] | 0.449 mg | 37% |
| Riboflavine [B2] | 0.224 mg | 17% |
| Niacine [B3] | 3.621 mg | 23% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.254 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0.078 mg | 5% |
| Cobalamine [B12] | 0.084 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 198.46 mcg | 0% |
| Vitamine C | 2.715 mg | 3% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 0.575 mg | 4% |
| Vitamine K | 34.441 mcg | 29% |
| Bétaïne | 71.029 mg | 0% |
| Choline | 8.715 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 38.4 g | 14% |
| Sugars | 1.4 g | 3% |
| Fibres alimentaires | 1.7 g | 6% |
| Carbohydrate | 37.6 g | 0% |
| Glucides nets | 37g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.224 g | 0% |
| Arginine | 0.24 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.32 g | 0% |
| Cystéine | 0.128 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.305 g | 0% |
| Glycine | 0.224 g | 0% |
| Histidine | 0.15 g | 0% |
| Isoleucine | 0.258 g | 0% |
| Leucine | 0.499 g | 0% |
| Lysine | 0.153 g | 0% |
| Méthionine | 0.074 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.337 g | 0% |
| Proline | 0.791 g | 0% |
| Sérine | 0.312 g | 0% |
| Thréonine | 0.234 g | 0% |
| Tryptophane | 0.093 g | 0% |
| Tyrosine | 0.124 g | 0% |
| Valine | 0.298 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 69.35 mg | 5% |
| Cuivre | 0.15 mg | 17% |
| Fluorure | 9.06 mcg | 0% |
| Fer | 1.83 mg | 10% |
| Magnésium | 29.93 mg | 7% |
| Manganèse | 0.49 mg | 21% |
| Phosphore | 135.49 mg | 11% |
| Potassium | 135.89 mg | 3% |
| Sélénium | 33.8 mcg | 61% |
| Sodium | 251.39 mg | 11% |
| Zinc | 1 mg | 9% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 8.18 g | 0% |
| Cendres | 1.292 g | 0% |
