Your Recipe
Stuffed avocado with spicy beans & feta
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 514 g | ml |
Quantité par portion |
578 2417 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 33g | 42% |
Gras saturés 9.1g | 46% |
Sodium 749mg | 33% |
Total des glucides 61g | 22% |
Fibres alimentaires 20g | 72% |
Sucre 17g | |
Protéine 20g | 40% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 325mg | 25% |
Fer 4mg | 22% |
Potassium 1644mg | 35% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 144.536 mcg | 16% |
Thiamine [B1] | 0.328 mg | 27% |
Riboflavine [B2] | 0.675 mg | 52% |
Niacine [B3] | 4.857 mg | 30% |
Acide pantothénique [B5] | 2.915 mg | 58% |
Vitamine B6 | 0.981 mg | 58% |
Cobalamine [B12] | 0.718 mcg | 0% |
Floate [B9] | 203.388 mcg | 0% |
Vitamine C | 99.241 mg | 110% |
Vitamine D | 0.17 mcg | 1% |
Vitamine E | 4.175 mg | 28% |
Vitamine K | 67.931 mcg | 57% |
Bétaïne | 1.5 mg | 0% |
Choline | 45.358 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 60.9 g | 22% |
Sugars | 16.8 g | 34% |
Fibres alimentaires | 20.1 g | 72% |
Carbohydrate | 36.2 g | 0% |
Glucides nets | 44.1g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.883 g | 0% |
Arginine | 0.862 g | 0% |
Acide aspartique | 1.998 g | 0% |
Cystéine | 0.177 g | 0% |
Acide glutamique | 3.349 g | 0% |
Glycine | 0.594 g | 0% |
Histidine | 0.543 g | 0% |
Isoleucine | 0.912 g | 0% |
Leucine | 1.597 g | 0% |
Lysine | 1.378 g | 0% |
Méthionine | 0.338 g | 0% |
Phénylalanine | 0.996 g | 0% |
Proline | 1.262 g | 0% |
Sérine | 1.259 g | 0% |
Thréonine | 0.746 g | 0% |
Tryptophane | 0.239 g | 0% |
Tyrosine | 0.584 g | 0% |
Valine | 1.161 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 324.55 mg | 25% |
Cuivre | 0.77 mg | 86% |
Fluorure | 13.96 mcg | 0% |
Fer | 4.04 mg | 22% |
Magnésium | 121.56 mg | 29% |
Manganèse | 1.03 mg | 45% |
Phosphore | 406.39 mg | 33% |
Potassium | 1644.26 mg | 35% |
Sélénium | 9.63 mcg | 18% |
Sodium | 749.04 mg | 33% |
Zinc | 3.39 mg | 31% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 392.844 g | 0% |
Cendres | 7.727 g | 0% |