Your Recipe
Morning Date Smoothie
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 281 g | ml |
| Quantité par portion |
223 933 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 1.7g | 2% |
| Gras saturés 0.2g | 1% |
| Sodium 90mg | 4% |
| Total des glucides 55g | 20% |
| Fibres alimentaires 6.3g | 22% |
| Sucre 37g | |
| Protéine 2.7g | 5% |
| Vitamine D 1.2mcg | 6% |
| Calcium 247mg | 19% |
| Fer 1mg | 6% |
| Potassium 745mg | 16% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 113.629 mcg | 13% |
| Thiamine [B1] | 0.056 mg | 5% |
| Riboflavine [B2] | 0.126 mg | 10% |
| Niacine [B3] | 1.338 mg | 8% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.623 mg | 12% |
| Vitamine B6 | 0.557 mg | 33% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 32.52 mcg | 0% |
| Vitamine C | 11.102 mg | 12% |
| Vitamine D | 1.22 mcg | 6% |
| Vitamine E | 3.578 mg | 24% |
| Vitamine K | 1.595 mcg | 1% |
| Bétaïne | 0.141 mg | 0% |
| Choline | 18.182 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 54.7 g | 20% |
| Sugars | 36.6 g | 73% |
| Fibres alimentaires | 6.3 g | 22% |
| Carbohydrate | 53 g | 0% |
| Glucides nets | 18.1g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.077 g | 0% |
| Arginine | 0.106 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.226 g | 0% |
| Cystéine | 0.033 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.308 g | 0% |
| Glycine | 0.081 g | 0% |
| Histidine | 0.108 g | 0% |
| Isoleucine | 0.051 g | 0% |
| Leucine | 0.113 g | 0% |
| Lysine | 0.085 g | 0% |
| Méthionine | 0.017 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.078 g | 0% |
| Proline | 0.078 g | 0% |
| Sérine | 0.069 g | 0% |
| Thréonine | 0.049 g | 0% |
| Tryptophane | 0.015 g | 0% |
| Tyrosine | 0.017 g | 0% |
| Valine | 0.083 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 246.57 mg | 19% |
| Cuivre | 0.19 mg | 22% |
| Fluorure | 2.77 mcg | 0% |
| Fer | 1.02 mg | 6% |
| Magnésium | 55.36 mg | 13% |
| Manganèse | 0.57 mg | 25% |
| Phosphore | 58.78 mg | 5% |
| Potassium | 744.92 mg | 16% |
| Sélénium | 2.35 mcg | 4% |
| Sodium | 89.82 mg | 4% |
| Zinc | 0.36 mg | 3% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 218.987 g | 0% |
| Cendres | 2.65 g | 0% |
