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Muffin-Tin Lasagnas

Ingrédient Quantité Calories
Œuf cru entier 50g 72kcal
Huile d'olive 14g 124kcal
Sauce, pâtes, spaghetti/marinara, prêt-à-servir, faible en sodium 680.4g 347kcal
Fromage, ricotta, lait partiellement écrémé 420g 580kcal

Recipe Tags:

Vegetarian Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large egg, lightly beaten
1 carton (15 ounces) part-skim ricotta cheese
2 cups shredded Italian cheese blend, divided
1 tablespoon olive oil
24 wonton wrappers
1 jar (24 ounces) garden-style pasta sauce
Minced fresh parsley, optional

Directions
Preheat oven to 375°. In a bowl, mix egg, ricotta cheese and 1-1/4 cups Italian cheese blend.
Generously grease 12 muffin cups with oil; line each with a wonton wrapper. Fill each with 1 tablespoon ricotta mixture and 1-1/2 tablespoons pasta sauce. Top each with a second wrapper, rotating corners and pressing down centers. Repeat ricotta and sauce layers. Sprinkle with remaining cheese blend.
Bake until cheese is melted, 20-25 minutes. If desired, sprinkle with parsley.

Valeurs nutritives
Taille des portions 1164 g | ml
Quantité par portion 1122
4694
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 62g 80%
Gras saturés 25g 127%
Sodium 691mg 30%
Total des glucides 77g 28%
Fibres alimentaires 12g 44%
Sucre 39g
Protéine 64g 128%
Vitamine D 1.4mcg 7%
Calcium 1354mg 104%
Fer 8.1mg 45%
Potassium 2765mg 59%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 753.932 mcg 84%
Thiamine [B1] 0.271 mg 23%
Riboflavine [B2] 1.421 mg 109%
Niacine [B3] 27.016 mg 169%
Acide pantothénique [B5] 1.783 mg 36%
Vitamine B6 1.346 mg 79%
Cobalamine [B12] 1.663 mcg 0%
Floate [B9] 166.552 mcg 0%
Vitamine C 13.608 mg 15%
Vitamine D 1.42 mcg 7%
Vitamine E 19.165 mg 128%
Vitamine K 106.144 mcg 88%
Bétaïne 0.164 mg 0%
Choline 308.717 mg 56%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 76.8 g 28%
Sugars 38.9 g 78%
Fibres alimentaires 12.2 g 44%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Glucides nets 37.9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 2.489 g 0%
Arginine 3.094 g 0%
Acide aspartique 4.894 g 0%
Cystéine 0.556 g 0%
Acide glutamique 11.227 g 0%
Glycine 1.468 g 0%
Histidine 2.103 g 0%
Isoleucine 2.839 g 0%
Leucine 5.73 g 0%
Lysine 6.139 g 0%
Méthionine 1.383 g 0%
Phénylalanine 2.7 g 0%
Proline 4.784 g 0%
Sérine 2.93 g 0%
Thréonine 2.475 g 0%
Tryptophane 0.617 g 0%
Tyrosine 2.753 g 0%
Valine 3.369 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 1354.25 mg 104%
Cuivre 0.71 mg 78%
Fluorure 0.55 mcg 0%
Fer 8.11 mg 45%
Magnésium 191.47 mg 46%
Manganèse 0.99 mg 43%
Phosphore 1098.94 mg 88%
Potassium 2764.62 mg 59%
Sélénium 92.97 mcg 169%
Sodium 691.2 mg 30%
Zinc 7.63 mg 69%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 945.225 g 0%
Cendres 16.655 g 0%