Your Recipe

Instant frozen berry yogurt

Ingrédient Quantité Calories
Yogourt grec nature sans matières grasses 250g 148kcal
Miel 21g 64kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
250g frozen mixed berry
250g 0%-fat Greek yogurt
1 tbsp honey or agave syrup
Method
STEP 1
Blend berries, yogurt and honey or agave syrup in a food processor for 20 seconds, until it comes together to a smooth ice-cream texture. Scoop into bowls and serve.

Valeurs nutritives
Taille des portions 68 g | ml
Quantité par portion 53
221
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.2g 0%
Gras saturés 0.1g 0%
Sodium 23mg 1%
Total des glucides 6.6g 2%
Fibres alimentaires 0g 0%
Sucre 6.4g
Protéine 6.4g 13%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 70mg 5%
Fer 0.1mg 0%
Potassium 91mg 2%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 0.625 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.014 mg 1%
Riboflavine [B2] 0.178 mg 14%
Niacine [B3] 0.138 mg 1%
Acide pantothénique [B5] 0.211 mg 4%
Vitamine B6 0.041 mg 2%
Cobalamine [B12] 0.438 mcg 0%
Floate [B9] 0.105 mcg 0%
Vitamine C 0.026 mg 0%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.006 mg 0%
Vitamine K 0 mcg 0%
Bétaïne 0.589 mg 0%
Choline 9.553 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 6.6 g 2%
Sugars 6.4 g 13%
Fibres alimentaires 0 g 0%
Carbohydrate 6.6 g 0%
Glucides nets 0.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.219 g 0%
Arginine 0.227 g 0%
Acide aspartique 0.462 g 0%
Cystéine 0.052 g 0%
Acide glutamique 1.37 g 0%
Glycine 0.119 g 0%
Histidine 0.183 g 0%
Isoleucine 0.33 g 0%
Leucine 0.644 g 0%
Lysine 0.521 g 0%
Méthionine 0.183 g 0%
Phénylalanine 0.321 g 0%
Proline 0.736 g 0%
Sérine 0.333 g 0%
Thréonine 0.256 g 0%
Tryptophane 0.083 g 0%
Tyrosine 0.319 g 0%
Valine 0.417 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 69.69 mg 5%
Cuivre 0.01 mg 2%
Fluorure 0.37 mcg 0%
Fer 0.07 mg 0%
Magnésium 6.98 mg 2%
Manganèse 0.01 mg 0%
Phosphore 85.21 mg 7%
Potassium 90.86 mg 2%
Sélénium 6.23 mcg 11%
Sodium 22.71 mg 1%
Zinc 0.34 mg 3%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 54.023 g 0%
Cendres 0.461 g 0%