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Grilled basil Chicken

Ingrédient Quantité Calories
Chicken broiler, raw, meat only boneless breast 680.4g 816kcal
Ail 3g 4kcal
Sel de table 5.6g 0kcal
Huile d'olive 42g 371kcal
Basilic frais 5.3g 1kcal
Poivre noir 0.575g 1kcal
Vinaigre de vin rouge 44.7g 8kcal
Oignons rouges, crus 20g 9kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 tablespoons red wine vinegar
3 tablespoons olive oil
2 tablespoons chopped red onion
2 tablespoons minced fresh basil
1 garlic clove, minced
1/4 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
Grilled romaine, optional

Directions
In a large resealable plastic bag, combine the first seven ingredients. Add chicken; seal bag and turn to coat. Refrigerate 8 hours or overnight.
Drain chicken, discarding marinade. Grill chicken, covered, over medium heat or broil 4 in. from heat 5-7 minutes on each side or until a thermometer reads 165°. If desired, serve over grilled romaine.

Valeurs nutritives
Taille des portions 200 g | ml
Quantité par portion 303
1268
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 15g 19%
Gras saturés 2.4g 12%
Sodium 621mg 27%
Total des glucides 0.9g 0%
Fibres alimentaires 0.2g 1%
Sucre 0.3g
Protéine 38g 77%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 15mg 1%
Fer 0.8mg 5%
Potassium 591mg 13%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 18.846 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.162 mg 13%
Riboflavine [B2] 0.303 mg 23%
Niacine [B3] 16.348 mg 102%
Acide pantothénique [B5] 2.552 mg 51%
Vitamine B6 1.391 mg 82%
Cobalamine [B12] 0.357 mcg 0%
Floate [B9] 16.257 mcg 0%
Vitamine C 0.878 mg 1%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 2.477 mg 17%
Vitamine K 26.354 mcg 22%
Bétaïne 11.936 mg 0%
Choline 140.025 mg 25%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 0.9 g 0%
Sugars 0.3 g 1%
Fibres alimentaires 0.2 g 1%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Glucides nets 0.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 2.237 g 0%
Arginine 2.594 g 0%
Acide aspartique 3.609 g 0%
Cystéine 0.402 g 0%
Acide glutamique 5.681 g 0%
Glycine 1.698 g 0%
Histidine 1.429 g 0%
Isoleucine 1.881 g 0%
Leucine 3.172 g 0%
Lysine 3.683 g 0%
Méthionine 0.996 g 0%
Phénylalanine 1.548 g 0%
Proline 1.22 g 0%
Sérine 1.463 g 0%
Thréonine 1.719 g 0%
Tryptophane 0.482 g 0%
Tyrosine 1.38 g 0%
Valine 1.986 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 14.81 mg 1%
Cuivre 0.08 mg 9%
Fluorure 0.08 mcg 0%
Fer 0.82 mg 5%
Magnésium 49.92 mg 12%
Manganèse 0.08 mg 3%
Phosphore 367.37 mg 29%
Potassium 591.39 mg 13%
Sélénium 38.93 mcg 71%
Sodium 620.52 mg 27%
Zinc 1.19 mg 11%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 142.375 g 0%
Cendres 3.397 g 0%