Your Recipe
Mexican Quinoa (Vegan, Gluten-Free)
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 374 g | ml |
Quantité par portion |
332 1390 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 12g | 15% |
Gras saturés 1.8g | 9% |
Sodium 265mg | 12% |
Total des glucides 50g | 18% |
Fibres alimentaires 13g | 45% |
Sucre 9.1g | |
Protéine 12g | 25% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 57mg | 4% |
Fer 3.3mg | 19% |
Potassium 895mg | 19% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 32.173 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.728 mg | 61% |
Riboflavine [B2] | 0.241 mg | 19% |
Niacine [B3] | 3.467 mg | 22% |
Acide pantothénique [B5] | 1.514 mg | 30% |
Vitamine B6 | 0.383 mg | 23% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 192.441 mcg | 0% |
Vitamine C | 22.865 mg | 25% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.667 mg | 18% |
Vitamine K | 14.955 mcg | 12% |
Bétaïne | 0.379 mg | 0% |
Choline | 64.139 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 50.2 g | 18% |
Sugars | 9.1 g | 18% |
Fibres alimentaires | 12.6 g | 45% |
Carbohydrate | 47.4 g | 0% |
Glucides nets | 41.1g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.677 g | 0% |
Arginine | 0.689 g | 0% |
Acide aspartique | 1.269 g | 0% |
Cystéine | 0.131 g | 0% |
Acide glutamique | 2.133 g | 0% |
Glycine | 0.499 g | 0% |
Histidine | 0.333 g | 0% |
Isoleucine | 0.496 g | 0% |
Leucine | 0.991 g | 0% |
Lysine | 0.702 g | 0% |
Méthionine | 0.216 g | 0% |
Phénylalanine | 0.594 g | 0% |
Proline | 0.689 g | 0% |
Sérine | 0.599 g | 0% |
Thréonine | 0.48 g | 0% |
Tryptophane | 0.128 g | 0% |
Tyrosine | 0.35 g | 0% |
Valine | 0.618 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 56.85 mg | 4% |
Cuivre | 0.38 mg | 43% |
Fluorure | 5.49 mcg | 0% |
Fer | 3.34 mg | 19% |
Magnésium | 130.12 mg | 31% |
Manganèse | 0.86 mg | 37% |
Phosphore | 283.14 mg | 23% |
Potassium | 895.03 mg | 19% |
Sélénium | 3.35 mcg | 6% |
Sodium | 264.57 mg | 12% |
Zinc | 2.03 mg | 18% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 296.098 g | 0% |
Cendres | 3.19 g | 0% |