Your Recipe
Smashed Avocado Toast With Egg
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 437 g | ml |
| Quantité par portion |
930 3890 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 31g | 40% |
| Gras saturés 5.6g | 28% |
| Sodium 715mg | 31% |
| Total des glucides 148g | 54% |
| Fibres alimentaires 42g | 149% |
| Sucre 9.8g | |
| Protéine 31g | 62% |
| Vitamine D 0.4mcg | 2% |
| Calcium 484mg | 37% |
| Fer 20mg | 111% |
| Potassium 1141mg | 24% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 46.84 mcg | 5% |
| Thiamine [B1] | 0.642 mg | 53% |
| Riboflavine [B2] | 0.864 mg | 66% |
| Niacine [B3] | 9.902 mg | 62% |
| Acide pantothénique [B5] | 2.952 mg | 59% |
| Vitamine B6 | 0.71 mg | 42% |
| Cobalamine [B12] | 0.222 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 265.95 mcg | 0% |
| Vitamine C | 57.613 mg | 64% |
| Vitamine D | 0.44 mcg | 2% |
| Vitamine E | 3.661 mg | 24% |
| Vitamine K | 44.351 mcg | 37% |
| Bétaïne | 1.622 mg | 0% |
| Choline | 107.688 mg | 20% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 147.7 g | 54% |
| Sugars | 9.8 g | 20% |
| Fibres alimentaires | 41.8 g | 149% |
| Carbohydrate | 85.2 g | 0% |
| Glucides nets | 138g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.583 g | 0% |
| Arginine | 0.639 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.007 g | 0% |
| Cystéine | 0.272 g | 0% |
| Acide glutamique | 3.09 g | 0% |
| Glycine | 0.539 g | 0% |
| Histidine | 0.303 g | 0% |
| Isoleucine | 0.557 g | 0% |
| Leucine | 0.952 g | 0% |
| Lysine | 0.625 g | 0% |
| Méthionine | 0.254 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.636 g | 0% |
| Proline | 1.018 g | 0% |
| Sérine | 0.71 g | 0% |
| Thréonine | 0.569 g | 0% |
| Tryptophane | 0.172 g | 0% |
| Tyrosine | 0.364 g | 0% |
| Valine | 0.666 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 484.06 mg | 37% |
| Cuivre | 1.44 mg | 160% |
| Fluorure | 11.58 mcg | 0% |
| Fer | 20.04 mg | 111% |
| Magnésium | 206.04 mg | 49% |
| Manganèse | 6.08 mg | 264% |
| Phosphore | 505.1 mg | 40% |
| Potassium | 1140.5 mg | 24% |
| Sélénium | 47.36 mcg | 86% |
| Sodium | 714.79 mg | 31% |
| Zinc | 3.99 mg | 36% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 214.009 g | 0% |
| Cendres | 7.424 g | 0% |
