Your Recipe
Spinach and Kale Smoothie
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 473 g | ml |
| Quantité par portion |
314 1313 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 15g | 19% |
| Gras saturés 2.4g | 12% |
| Sodium 238mg | 10% |
| Total des glucides 43g | 16% |
| Fibres alimentaires 10g | 36% |
| Sucre 19g | |
| Protéine 9.8g | 20% |
| Vitamine D 2.4mcg | 12% |
| Calcium 630mg | 48% |
| Fer 4mg | 22% |
| Potassium 1139mg | 24% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 551.258 mcg | 61% |
| Thiamine [B1] | 0.192 mg | 16% |
| Riboflavine [B2] | 0.337 mg | 26% |
| Niacine [B3] | 4.642 mg | 29% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.729 mg | 15% |
| Vitamine B6 | 0.717 mg | 42% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 173.498 mcg | 0% |
| Vitamine C | 43.863 mg | 49% |
| Vitamine D | 2.44 mcg | 12% |
| Vitamine E | 9.82 mg | 65% |
| Vitamine K | 356.71 mcg | 297% |
| Bétaïne | 61.739 mg | 0% |
| Choline | 41.657 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 42.7 g | 16% |
| Sugars | 19.5 g | 39% |
| Fibres alimentaires | 10.1 g | 36% |
| Carbohydrate | 35.9 g | 0% |
| Glucides nets | 23.3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.414 g | 0% |
| Arginine | 0.848 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.006 g | 0% |
| Cystéine | 0.117 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.625 g | 0% |
| Glycine | 0.478 g | 0% |
| Histidine | 0.308 g | 0% |
| Isoleucine | 0.333 g | 0% |
| Leucine | 0.642 g | 0% |
| Lysine | 0.405 g | 0% |
| Méthionine | 0.149 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.461 g | 0% |
| Proline | 0.436 g | 0% |
| Sérine | 0.478 g | 0% |
| Thréonine | 0.287 g | 0% |
| Tryptophane | 0.122 g | 0% |
| Tyrosine | 0.284 g | 0% |
| Valine | 0.405 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 630.04 mg | 48% |
| Cuivre | 0.4 mg | 44% |
| Fluorure | 2.77 mcg | 0% |
| Fer | 3.97 mg | 22% |
| Magnésium | 162.72 mg | 39% |
| Manganèse | 1.71 mg | 75% |
| Phosphore | 229.75 mg | 18% |
| Potassium | 1139.31 mg | 24% |
| Sélénium | 8.54 mcg | 16% |
| Sodium | 237.7 mg | 10% |
| Zinc | 1.59 mg | 14% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 400.472 g | 0% |
| Cendres | 5.207 g | 0% |
