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Homemade Pizza

Ingrédient Quantité Calories
Sauce, pizza, en conserve, prêt à servir 200g 108kcal
Mozzarella râpée, partiellement écrémée 200g 608kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• Whole-wheat pizza crust (store-bought or homemade)
• Pizza sauce
• Shredded mozzarella cheese
• Toppings of your choice (pepperoni, mushrooms, bell peppers, olives, etc.)
Instructions:
1. Preheat oven to 450°F (230°C).
2. Roll out pizza dough on a lightly floured surface to desired thickness.
3. Transfer dough to a pizza stone or baking sheet.
4. Spread pizza sauce evenly over the dough.
5. Sprinkle shredded mozzarella cheese over the sauce.
6. Add your favorite toppings.
7. Bake for about 12-15 minutes until crust is golden brown and cheese is bubbly.
8. Slice and serve hot.

Valeurs nutritives
Taille des portions 67 g | ml
Quantité par portion 119
499
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 7g 9%
Gras saturés 4g 20%
Sodium 343mg 15%
Total des glucides 5.6g 2%
Fibres alimentaires 0.7g 2%
Sucre 2g
Protéine 8.6g 17%
Vitamine D 0.1mcg 1%
Calcium 257mg 20%
Fer 0.4mg 2%
Potassium 162mg 3%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 84.667 mcg 9%
Thiamine [B1] 0.03 mg 3%
Riboflavine [B2] 0.14 mg 11%
Niacine [B3] 0.524 mg 3%
Acide pantothénique [B5] 0.294 mg 6%
Vitamine B6 0.082 mg 5%
Cobalamine [B12] 0.45 mcg 0%
Floate [B9] 12.333 mcg 0%
Vitamine C 3.767 mg 4%
Vitamine D 0.133 mcg 1%
Vitamine E 0.163 mg 1%
Vitamine K 1.8 mcg 2%
Bétaïne 0.233 mg 0%
Choline 4.733 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 5.6 g 2%
Sugars 2 g 4%
Fibres alimentaires 0.7 g 2%
Carbohydrate 0 0%
Glucides nets 3.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.272 g 0%
Arginine 0.352 g 0%
Acide aspartique 0.641 g 0%
Cystéine 0.047 g 0%
Acide glutamique 1.843 g 0%
Glycine 0.157 g 0%
Histidine 0.231 g 0%
Isoleucine 0.419 g 0%
Leucine 0.791 g 0%
Lysine 0.662 g 0%
Méthionine 0.191 g 0%
Phénylalanine 0.409 g 0%
Proline 0.871 g 0%
Sérine 0.453 g 0%
Thréonine 0.354 g 0%
Tryptophane 0.104 g 0%
Tyrosine 0.428 g 0%
Valine 0.53 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 256.67 mg 20%
Cuivre 0.06 mg 6%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 0.38 mg 2%
Magnésium 16.67 mg 4%
Manganèse 0.09 mg 4%
Phosphore 195.67 mg 16%
Potassium 161.67 mg 3%
Sélénium 8.93 mcg 16%
Sodium 343.33 mg 15%
Zinc 1.29 mg 12%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 43.833 g 0%
Cendres 1.693 g 0%