Your Recipe
Egg and veggie scramble
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 280 g | ml |
| Quantité par portion |
444 1856 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 40g | 51% |
| Gras saturés 28g | 140% |
| Sodium 150mg | 7% |
| Total des glucides 5.6g | 2% |
| Fibres alimentaires 1.5g | 5% |
| Sucre 3.3g | |
| Protéine 17g | 34% |
| Vitamine D 2.3mcg | 12% |
| Calcium 61mg | 5% |
| Fer 2.5mg | 14% |
| Potassium 615mg | 13% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 160 mcg | 18% |
| Thiamine [B1] | 0.162 mg | 13% |
| Riboflavine [B2] | 1.06 mg | 82% |
| Niacine [B3] | 5.486 mg | 34% |
| Acide pantothénique [B5] | 3.779 mg | 76% |
| Vitamine B6 | 0.326 mg | 19% |
| Cobalamine [B12] | 0.95 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 72.5 mcg | 0% |
| Vitamine C | 3.15 mg | 4% |
| Vitamine D | 2.3 mcg | 12% |
| Vitamine E | 1.098 mg | 7% |
| Vitamine K | 2.08 mcg | 2% |
| Bétaïne | 14.4 mg | 0% |
| Choline | 320.04 mg | 58% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 5.6 g | 2% |
| Sugars | 3.3 g | 7% |
| Fibres alimentaires | 1.5 g | 5% |
| Carbohydrate | 5.6 g | 0% |
| Glucides nets | 2.3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 1.034 g | 0% |
| Arginine | 0.937 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.622 g | 0% |
| Cystéine | 0.29 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.188 g | 0% |
| Glycine | 0.57 g | 0% |
| Histidine | 0.395 g | 0% |
| Isoleucine | 0.785 g | 0% |
| Leucine | 1.266 g | 0% |
| Lysine | 1.073 g | 0% |
| Méthionine | 0.427 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.808 g | 0% |
| Proline | 0.626 g | 0% |
| Sérine | 1.112 g | 0% |
| Thréonine | 0.717 g | 0% |
| Tryptophane | 0.22 g | 0% |
| Tyrosine | 0.565 g | 0% |
| Valine | 1.206 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 60.8 mg | 5% |
| Cuivre | 0.55 mg | 61% |
| Fluorure | 1.1 mcg | 0% |
| Fer | 2.52 mg | 14% |
| Magnésium | 25.5 mg | 6% |
| Manganèse | 0.1 mg | 4% |
| Phosphore | 327 mg | 26% |
| Potassium | 615 mg | 13% |
| Sélénium | 44.65 mcg | 81% |
| Sodium | 149.5 mg | 7% |
| Zinc | 2.08 mg | 19% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 214.909 g | 0% |
| Cendres | 2.419 g | 0% |
