Your Recipe
Tasty warm lentil salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 243 g | ml |
Quantité par portion |
492 2058 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 2.3g | 3% |
Gras saturés 0.4g | 2% |
Sodium 54mg | 2% |
Total des glucides 86g | 31% |
Fibres alimentaires 16g | 58% |
Sucre 4.4g | |
Protéine 36g | 72% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 110mg | 8% |
Fer 9.3mg | 52% |
Potassium 1217mg | 26% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 35.425 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 1.171 mg | 98% |
Riboflavine [B2] | 0.414 mg | 32% |
Niacine [B3] | 5.653 mg | 35% |
Acide pantothénique [B5] | 3.338 mg | 67% |
Vitamine B6 | 0.872 mg | 51% |
Cobalamine [B12] | 0.078 mcg | 0% |
Floate [B9] | 663.425 mcg | 0% |
Vitamine C | 97.475 mg | 108% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.471 mg | 10% |
Vitamine K | 107.863 mcg | 90% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 139.755 mg | 25% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 86.5 g | 31% |
Sugars | 4.4 g | 9% |
Fibres alimentaires | 16.1 g | 58% |
Carbohydrate | 86.5 g | 0% |
Glucides nets | 82.1g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.544 g | 0% |
Arginine | 2.722 g | 0% |
Acide aspartique | 3.992 g | 0% |
Cystéine | 0.458 g | 0% |
Acide glutamique | 5.696 g | 0% |
Glycine | 1.464 g | 0% |
Histidine | 1 g | 0% |
Isoleucine | 1.528 g | 0% |
Leucine | 2.568 g | 0% |
Lysine | 1.269 g | 0% |
Méthionine | 0.376 g | 0% |
Phénylalanine | 1.735 g | 0% |
Proline | 1.486 g | 0% |
Sérine | 1.645 g | 0% |
Thréonine | 1.302 g | 0% |
Tryptophane | 0.338 g | 0% |
Tyrosine | 0.958 g | 0% |
Valine | 1.785 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 110.43 mg | 8% |
Cuivre | 1.01 mg | 112% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 9.3 mg | 52% |
Magnésium | 85.28 mg | 20% |
Manganèse | 1.96 mg | 85% |
Phosphore | 439.8 mg | 35% |
Potassium | 1217.03 mg | 26% |
Sélénium | 7.21 mcg | 13% |
Sodium | 53.6 mg | 2% |
Zinc | 4.72 mg | 43% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 113.245 g | 0% |
Cendres | 4.399 g | 0% |