Your Recipe
Tarator
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 297 g | ml |
Quantité par portion |
289 1210 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 21g | 27% |
Gras saturés 4.7g | 24% |
Sodium 48mg | 2% |
Total des glucides 13g | 5% |
Fibres alimentaires 1.6g | 6% |
Sucre 7.9g | |
Protéine 14g | 29% |
Vitamine D 0.4mcg | 2% |
Calcium 165mg | 13% |
Fer 0.9mg | 5% |
Potassium 462mg | 10% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 12.08 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.115 mg | 10% |
Riboflavine [B2] | 0.419 mg | 32% |
Niacine [B3] | 0.566 mg | 4% |
Acide pantothénique [B5] | 0.886 mg | 18% |
Vitamine B6 | 0.226 mg | 13% |
Cobalamine [B12] | 0.938 mcg | 0% |
Floate [B9] | 29.83 mcg | 0% |
Vitamine C | 5.27 mg | 6% |
Vitamine D | 0.425 mcg | 2% |
Vitamine E | 1.118 mg | 7% |
Vitamine K | 29.109 mcg | 24% |
Bétaïne | 0.044 mg | 0% |
Choline | 33.173 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 12.7 g | 5% |
Sugars | 7.9 g | 16% |
Fibres alimentaires | 1.6 g | 6% |
Carbohydrate | 7.7 g | 0% |
Glucides nets | 4.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.126 g | 0% |
Arginine | 0.361 g | 0% |
Acide aspartique | 0.299 g | 0% |
Cystéine | 0.033 g | 0% |
Acide glutamique | 0.661 g | 0% |
Glycine | 0.142 g | 0% |
Histidine | 0.066 g | 0% |
Isoleucine | 0.114 g | 0% |
Leucine | 0.195 g | 0% |
Lysine | 0.102 g | 0% |
Méthionine | 0.04 g | 0% |
Phénylalanine | 0.121 g | 0% |
Proline | 0.114 g | 0% |
Sérine | 0.15 g | 0% |
Thréonine | 0.106 g | 0% |
Tryptophane | 0.03 g | 0% |
Tyrosine | 0.069 g | 0% |
Valine | 0.132 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 165.15 mg | 13% |
Cuivre | 0.29 mg | 32% |
Fluorure | 1.96 mcg | 0% |
Fer | 0.88 mg | 5% |
Magnésium | 53.72 mg | 13% |
Manganèse | 0.59 mg | 26% |
Phosphore | 250.75 mg | 20% |
Potassium | 462.38 mg | 10% |
Sélénium | 13.4 mcg | 24% |
Sodium | 47.71 mg | 2% |
Zinc | 1.36 mg | 12% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 246.764 g | 0% |
Cendres | 1.729 g | 0% |