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One-Pan Eggs and Quinoa in Tomato Sauce
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 410 g | ml |
| Quantité par portion |
395 1653 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 13g | 17% |
| Gras saturés 3.6g | 18% |
| Sodium 169mg | 7% |
| Total des glucides 47g | 17% |
| Fibres alimentaires 7.1g | 25% |
| Sucre 6.4g | |
| Protéine 22g | 44% |
| Vitamine D 2mcg | 10% |
| Calcium 105mg | 8% |
| Fer 5.7mg | 32% |
| Potassium 827mg | 18% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 187.5 mcg | 21% |
| Thiamine [B1] | 0.268 mg | 22% |
| Riboflavine [B2] | 0.742 mg | 57% |
| Niacine [B3] | 2.076 mg | 13% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.919 mg | 38% |
| Vitamine B6 | 0.52 mg | 31% |
| Cobalamine [B12] | 0.89 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 135.95 mcg | 0% |
| Vitamine C | 8.75 mg | 10% |
| Vitamine D | 2 mcg | 10% |
| Vitamine E | 4.016 mg | 27% |
| Vitamine K | 3.9 mcg | 3% |
| Bétaïne | 1.3 mg | 0% |
| Choline | 348.925 mg | 63% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 46.8 g | 17% |
| Sugars | 6.4 g | 13% |
| Fibres alimentaires | 7.1 g | 25% |
| Carbohydrate | 40.1 g | 0% |
| Glucides nets | 40.3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 1.12 g | 0% |
| Arginine | 1.484 g | 0% |
| Acide aspartique | 2.211 g | 0% |
| Cystéine | 0.405 g | 0% |
| Acide glutamique | 3.479 g | 0% |
| Glycine | 0.864 g | 0% |
| Histidine | 0.569 g | 0% |
| Isoleucine | 0.993 g | 0% |
| Leucine | 1.611 g | 0% |
| Lysine | 1.4 g | 0% |
| Méthionine | 0.568 g | 0% |
| Phénylalanine | 1.067 g | 0% |
| Proline | 0.982 g | 0% |
| Sérine | 1.34 g | 0% |
| Thréonine | 0.845 g | 0% |
| Tryptophane | 0.274 g | 0% |
| Tyrosine | 0.675 g | 0% |
| Valine | 1.232 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 104.95 mg | 8% |
| Cuivre | 0.57 mg | 64% |
| Fluorure | 44.73 mcg | 0% |
| Fer | 5.71 mg | 32% |
| Magnésium | 149.15 mg | 36% |
| Manganèse | 1.34 mg | 58% |
| Phosphore | 512.95 mg | 41% |
| Potassium | 827.45 mg | 18% |
| Sélénium | 36.63 mcg | 67% |
| Sodium | 168.7 mg | 7% |
| Zinc | 3.58 mg | 33% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 323.475 g | 0% |
| Cendres | 4.866 g | 0% |
