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Chocolate Banana Peanut Butter Protein Shake

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 126g 112kcal
Lait à 2% de matières grasses 244g 122kcal
Miel 21g 64kcal
Beurre de cacahuète, style onctueux, sans sel 32g 191kcal
Cacao, poudre sèche, non sucré 1.8g 4kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
6 ice cubes

1 cup milk

1 banana

1 scoop chocolate-flavored protein powder

2 tablespoons peanut butter

1 tablespoon honey

1 teaspoon unsweetened cocoa powder, or more to taste

Directions
Blend ice cubes, milk, banana, protein powder, peanut butter, honey, and cocoa powder together in a blender until smooth.

Valeurs nutritives
Taille des portions 425 g | ml
Quantité par portion 493
2065
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 22g 28%
Gras saturés 6.7g 33%
Sodium 123mg 5%
Total des glucides 66g 24%
Fibres alimentaires 5.6g 20%
Sucre 48g
Protéine 17g 34%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 318mg 24%
Fer 1.3mg 7%
Potassium 1010mg 21%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 72.1 mcg 8%
Thiamine [B1] 0.184 mg 15%
Riboflavine [B2] 0.617 mg 47%
Niacine [B3] 5.323 mg 33%
Acide pantothénique [B5] 1.672 mg 33%
Vitamine B6 0.745 mg 44%
Cobalamine [B12] 1.293 mcg 0%
Floate [B9] 66.236 mcg 0%
Vitamine C 11.555 mg 13%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 3.113 mg 21%
Vitamine K 1.259 mcg 1%
Bétaïne 2.809 mg 0%
Choline 73.202 mg 13%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 65.9 g 24%
Sugars 48.4 g 97%
Fibres alimentaires 5.6 g 20%
Carbohydrate 57.7 g 0%
Glucides nets 17.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.634 g 0%
Arginine 1.198 g 0%
Acide aspartique 1.865 g 0%
Cystéine 0.138 g 0%
Acide glutamique 3.688 g 0%
Glycine 0.684 g 0%
Histidine 0.526 g 0%
Isoleucine 0.665 g 0%
Leucine 1.368 g 0%
Lysine 0.974 g 0%
Méthionine 0.311 g 0%
Phénylalanine 0.883 g 0%
Proline 0.52 g 0%
Sérine 1.026 g 0%
Thréonine 0.562 g 0%
Tryptophane 0.194 g 0%
Tyrosine 0.699 g 0%
Valine 0.86 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 318.34 mg 24%
Cuivre 0.34 mg 37%
Fluorure 12.54 mcg 0%
Fer 1.27 mg 7%
Magnésium 124.02 mg 30%
Manganèse 1.03 mg 45%
Phosphore 373.45 mg 30%
Potassium 1009.59 mg 21%
Sélénium 9.1 mcg 17%
Sodium 122.6 mg 5%
Zinc 2.33 mg 21%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 316.098 g 0%
Cendres 3.837 g 0%