Your Recipe
Strawberry Kefir Chia Pudding
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 310 g | ml |
Quantité par portion |
331 1383 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 14g | 17% |
Gras saturés 2.4g | 12% |
Sodium 83mg | 4% |
Total des glucides 43g | 16% |
Fibres alimentaires 14g | 51% |
Sucre 24g | |
Protéine 13g | 27% |
Vitamine D 1.3mcg | 6% |
Calcium 485mg | 37% |
Fer 3.3mg | 18% |
Potassium 566mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 253.17 mcg | 28% |
Thiamine [B1] | 0.301 mg | 25% |
Riboflavine [B2] | 0.418 mg | 32% |
Niacine [B3] | 3.824 mg | 24% |
Acide pantothénique [B5] | 0.319 mg | 6% |
Vitamine B6 | 0.135 mg | 8% |
Cobalamine [B12] | 0.675 mcg | 0% |
Floate [B9] | 62.07 mcg | 0% |
Vitamine C | 44.017 mg | 49% |
Vitamine D | 1.285 mcg | 6% |
Vitamine E | 0.454 mg | 3% |
Vitamine K | 2.417 mcg | 2% |
Bétaïne | 0.692 mg | 0% |
Choline | 34.753 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 42.6 g | 16% |
Sugars | 24.2 g | 48% |
Fibres alimentaires | 14.4 g | 51% |
Carbohydrate | 33 g | 0% |
Glucides nets | 18.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.486 g | 0% |
Arginine | 0.883 g | 0% |
Acide aspartique | 0.921 g | 0% |
Cystéine | 0.17 g | 0% |
Acide glutamique | 1.85 g | 0% |
Glycine | 0.414 g | 0% |
Histidine | 0.27 g | 0% |
Isoleucine | 0.42 g | 0% |
Leucine | 0.736 g | 0% |
Lysine | 0.557 g | 0% |
Méthionine | 0.276 g | 0% |
Phénylalanine | 0.503 g | 0% |
Proline | 0.519 g | 0% |
Sérine | 0.537 g | 0% |
Thréonine | 0.369 g | 0% |
Tryptophane | 0.196 g | 0% |
Tyrosine | 0.332 g | 0% |
Valine | 0.506 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 484.99 mg | 37% |
Cuivre | 0.4 mg | 45% |
Fluorure | 5.5 mcg | 0% |
Fer | 3.3 mg | 18% |
Magnésium | 157.38 mg | 37% |
Manganèse | 1.31 mg | 57% |
Phosphore | 527.13 mg | 42% |
Potassium | 565.53 mg | 12% |
Sélénium | 27.73 mcg | 50% |
Sodium | 83.03 mg | 4% |
Zinc | 2.68 mg | 24% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 236.936 g | 0% |
Cendres | 2.57 g | 0% |