Your Recipe
Blackberry Chia Jam
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 164 g | ml |
| Quantité par portion |
160 670 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 6.9g | 9% |
| Gras saturés 0.7g | 3% |
| Sodium 4.7mg | 0% |
| Total des glucides 22g | 8% |
| Fibres alimentaires 15g | 52% |
| Sucre 7g | |
| Protéine 5.3g | 11% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 169mg | 13% |
| Fer 2.5mg | 14% |
| Potassium 315mg | 7% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 26.748 mcg | 3% |
| Thiamine [B1] | 0.154 mg | 13% |
| Riboflavine [B2] | 0.072 mg | 6% |
| Niacine [B3] | 2.714 mg | 17% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.397 mg | 8% |
| Vitamine B6 | 0.043 mg | 3% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 45.898 mcg | 0% |
| Vitamine C | 30.563 mg | 34% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.786 mg | 12% |
| Vitamine K | 28.512 mcg | 24% |
| Bétaïne | 0.432 mg | 0% |
| Choline | 12.24 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 22.3 g | 8% |
| Sugars | 7 g | 14% |
| Fibres alimentaires | 14.6 g | 52% |
| Carbohydrate | 22.3 g | 0% |
| Glucides nets | 15.3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.211 g | 0% |
| Arginine | 0.433 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.341 g | 0% |
| Cystéine | 0.082 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.707 g | 0% |
| Glycine | 0.19 g | 0% |
| Histidine | 0.107 g | 0% |
| Isoleucine | 0.162 g | 0% |
| Leucine | 0.277 g | 0% |
| Lysine | 0.196 g | 0% |
| Méthionine | 0.119 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.205 g | 0% |
| Proline | 0.157 g | 0% |
| Sérine | 0.212 g | 0% |
| Thréonine | 0.143 g | 0% |
| Tryptophane | 0.088 g | 0% |
| Tyrosine | 0.114 g | 0% |
| Valine | 0.192 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 169.22 mg | 13% |
| Cuivre | 0.43 mg | 48% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 2.45 mg | 14% |
| Magnésium | 96.47 mg | 23% |
| Manganèse | 1.48 mg | 64% |
| Phosphore | 205.4 mg | 16% |
| Potassium | 315.49 mg | 7% |
| Sélénium | 11.73 mcg | 21% |
| Sodium | 4.67 mg | 0% |
| Zinc | 1.69 mg | 15% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 128.108 g | 0% |
| Cendres | 1.502 g | 0% |
