Your Recipe
MAYO-FREE AVOCADO TUNA SALAD
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 261 g | ml |
| Quantité par portion |
462 1932 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 25g | 32% |
| Gras saturés 4.2g | 21% |
| Sodium 787mg | 34% |
| Total des glucides 7.4g | 3% |
| Fibres alimentaires 5.1g | 18% |
| Sucre 0.9g | |
| Protéine 51g | 103% |
| Vitamine D 11mcg | 57% |
| Calcium 32mg | 2% |
| Fer 2.8mg | 16% |
| Potassium 733mg | 16% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 44.58 mcg | 5% |
| Thiamine [B1] | 0.119 mg | 10% |
| Riboflavine [B2] | 0.305 mg | 23% |
| Niacine [B3] | 22.521 mg | 141% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.693 mg | 34% |
| Vitamine B6 | 0.387 mg | 23% |
| Cobalamine [B12] | 3.762 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 72.18 mcg | 0% |
| Vitamine C | 13.073 mg | 15% |
| Vitamine D | 11.457 mcg | 57% |
| Vitamine E | 3.062 mg | 20% |
| Vitamine K | 90.99 mcg | 76% |
| Bétaïne | 0.75 mg | 0% |
| Choline | 61.487 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 7.4 g | 3% |
| Sugars | 0.9 g | 2% |
| Fibres alimentaires | 5.1 g | 18% |
| Carbohydrate | 7.4 g | 0% |
| Glucides nets | 6.5g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 3.095 g | 0% |
| Arginine | 3.047 g | 0% |
| Acide aspartique | 5.278 g | 0% |
| Cystéine | 0.554 g | 0% |
| Acide glutamique | 7.652 g | 0% |
| Glycine | 2.469 g | 0% |
| Histidine | 1.504 g | 0% |
| Isoleucine | 2.358 g | 0% |
| Leucine | 4.157 g | 0% |
| Lysine | 4.673 g | 0% |
| Méthionine | 1.503 g | 0% |
| Phénylalanine | 2.017 g | 0% |
| Proline | 1.835 g | 0% |
| Sérine | 2.119 g | 0% |
| Thréonine | 2.238 g | 0% |
| Tryptophane | 0.576 g | 0% |
| Tyrosine | 1.718 g | 0% |
| Valine | 2.647 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 32.11 mg | 2% |
| Cuivre | 0.27 mg | 29% |
| Fluorure | 58.26 mcg | 0% |
| Fer | 2.8 mg | 16% |
| Magnésium | 75.76 mg | 18% |
| Manganèse | 0.13 mg | 6% |
| Phosphore | 571.96 mg | 46% |
| Potassium | 732.71 mg | 16% |
| Sélénium | 130.27 mcg | 237% |
| Sodium | 787.49 mg | 34% |
| Zinc | 2.03 mg | 18% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 170.451 g | 0% |
| Cendres | 5.935 g | 0% |
