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Mango salad with avocado and black beans
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 663 g | ml |
| Quantité par portion |
529 2213 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 12g | 16% |
| Gras saturés 1.9g | 9% |
| Sodium 32mg | 1% |
| Total des glucides 93g | 34% |
| Fibres alimentaires 30g | 109% |
| Sucre 25g | |
| Protéine 23g | 46% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 155mg | 12% |
| Fer 6.4mg | 36% |
| Potassium 1844mg | 39% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 219.33 mcg | 24% |
| Thiamine [B1] | 0.639 mg | 53% |
| Riboflavine [B2] | 0.342 mg | 26% |
| Niacine [B3] | 3.854 mg | 24% |
| Acide pantothénique [B5] | 2.139 mg | 43% |
| Vitamine B6 | 0.586 mg | 34% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 439.34 mcg | 0% |
| Vitamine C | 99.849 mg | 111% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 5.603 mg | 37% |
| Vitamine K | 154.05 mcg | 128% |
| Bétaïne | 0.74 mg | 0% |
| Choline | 96.548 mg | 18% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 92.7 g | 34% |
| Sugars | 24.8 g | 50% |
| Fibres alimentaires | 30.4 g | 109% |
| Carbohydrate | 81 g | 0% |
| Glucides nets | 67.9g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.919 g | 0% |
| Arginine | 1.202 g | 0% |
| Acide aspartique | 2.446 g | 0% |
| Cystéine | 0.215 g | 0% |
| Acide glutamique | 3.216 g | 0% |
| Glycine | 0.809 g | 0% |
| Histidine | 0.555 g | 0% |
| Isoleucine | 0.879 g | 0% |
| Leucine | 1.58 g | 0% |
| Lysine | 1.39 g | 0% |
| Méthionine | 0.304 g | 0% |
| Phénylalanine | 1.067 g | 0% |
| Proline | 0.858 g | 0% |
| Sérine | 1.092 g | 0% |
| Thréonine | 0.842 g | 0% |
| Tryptophane | 0.244 g | 0% |
| Tyrosine | 0.558 g | 0% |
| Valine | 1.055 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 155.38 mg | 12% |
| Cuivre | 0.92 mg | 102% |
| Fluorure | 5.98 mcg | 0% |
| Fer | 6.43 mg | 36% |
| Magnésium | 203.25 mg | 48% |
| Manganèse | 1.41 mg | 61% |
| Phosphore | 420.17 mg | 34% |
| Potassium | 1844 mg | 39% |
| Sélénium | 4.56 mcg | 8% |
| Sodium | 31.77 mg | 1% |
| Zinc | 3.34 mg | 30% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 529.248 g | 0% |
| Cendres | 5.06 g | 0% |
