Your Recipe
Springtime or Anytime Lentil Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 96 g | ml |
Quantité par portion |
227 949 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.6g | 11% |
Gras saturés 5.1g | 26% |
Sodium 436mg | 19% |
Total des glucides 25g | 9% |
Fibres alimentaires 4.5g | 16% |
Sucre 2g | |
Protéine 14g | 28% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 212mg | 16% |
Fer 2.8mg | 16% |
Potassium 362mg | 8% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 54.715 mcg | 6% |
Thiamine [B1] | 0.36 mg | 30% |
Riboflavine [B2] | 0.409 mg | 31% |
Niacine [B3] | 1.479 mg | 9% |
Acide pantothénique [B5] | 1.147 mg | 23% |
Vitamine B6 | 0.361 mg | 21% |
Cobalamine [B12] | 0.639 mcg | 0% |
Floate [B9] | 172.31 mcg | 0% |
Vitamine C | 14.648 mg | 16% |
Vitamine D | 0.151 mcg | 1% |
Vitamine E | 0.258 mg | 2% |
Vitamine K | 3.248 mcg | 3% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 40.128 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 25.5 g | 9% |
Sugars | 2 g | 4% |
Fibres alimentaires | 4.5 g | 16% |
Carbohydrate | 23.8 g | 0% |
Glucides nets | 23.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.585 g | 0% |
Arginine | 0.799 g | 0% |
Acide aspartique | 1.222 g | 0% |
Cystéine | 0.14 g | 0% |
Acide glutamique | 2.265 g | 0% |
Glycine | 0.37 g | 0% |
Histidine | 0.379 g | 0% |
Isoleucine | 0.656 g | 0% |
Leucine | 1.118 g | 0% |
Lysine | 0.707 g | 0% |
Méthionine | 0.21 g | 0% |
Phénylalanine | 0.657 g | 0% |
Proline | 0.86 g | 0% |
Sérine | 0.818 g | 0% |
Thréonine | 0.535 g | 0% |
Tryptophane | 0.15 g | 0% |
Tyrosine | 0.472 g | 0% |
Valine | 0.807 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 212.1 mg | 16% |
Cuivre | 0.3 mg | 33% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 2.8 mg | 16% |
Magnésium | 30.44 mg | 7% |
Manganèse | 0.54 mg | 23% |
Phosphore | 230.72 mg | 18% |
Potassium | 362.16 mg | 8% |
Sélénium | 5.91 mcg | 11% |
Sodium | 436.12 mg | 19% |
Zinc | 2.22 mg | 20% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 45.201 g | 0% |
Cendres | 3.169 g | 0% |