Your Recipe
Smoked Salmon and Quinoa Salad with Radishes and Beans
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 239 g | ml |
Quantité par portion |
483 2020 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 10g | 13% |
Gras saturés 1.5g | 8% |
Sodium 267mg | 12% |
Total des glucides 70g | 25% |
Fibres alimentaires 17g | 61% |
Sucre 4.2g | |
Protéine 31g | 62% |
Vitamine D 6mcg | 30% |
Calcium 115mg | 9% |
Fer 7.9mg | 44% |
Potassium 1682mg | 36% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 97.3 mcg | 11% |
Thiamine [B1] | 0.67 mg | 56% |
Riboflavine [B2] | 0.316 mg | 24% |
Niacine [B3] | 4.244 mg | 27% |
Acide pantothénique [B5] | 1.151 mg | 23% |
Vitamine B6 | 0.604 mg | 36% |
Cobalamine [B12] | 1.176 mcg | 0% |
Floate [B9] | 441.898 mcg | 0% |
Vitamine C | 16.63 mg | 18% |
Vitamine D | 5.985 mcg | 30% |
Vitamine E | 1.454 mg | 10% |
Vitamine K | 82.5 mcg | 69% |
Bétaïne | 15.442 mg | 0% |
Choline | 108.74 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 69.7 g | 25% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Fibres alimentaires | 17 g | 61% |
Carbohydrate | 67.2 g | 0% |
Glucides nets | 65.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.409 g | 0% |
Arginine | 1.896 g | 0% |
Acide aspartique | 3.562 g | 0% |
Cystéine | 0.338 g | 0% |
Acide glutamique | 4.776 g | 0% |
Glycine | 1.268 g | 0% |
Histidine | 0.861 g | 0% |
Isoleucine | 1.358 g | 0% |
Leucine | 2.427 g | 0% |
Lysine | 2.231 g | 0% |
Méthionine | 0.562 g | 0% |
Phénylalanine | 1.545 g | 0% |
Proline | 1.261 g | 0% |
Sérine | 1.557 g | 0% |
Thréonine | 1.291 g | 0% |
Tryptophane | 0.36 g | 0% |
Tyrosine | 0.892 g | 0% |
Valine | 1.587 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 114.81 mg | 9% |
Cuivre | 0.88 mg | 98% |
Fluorure | 3.72 mcg | 0% |
Fer | 7.91 mg | 44% |
Magnésium | 177.17 mg | 42% |
Manganèse | 1.47 mg | 64% |
Phosphore | 520.99 mg | 42% |
Potassium | 1681.5 mg | 36% |
Sélénium | 15.51 mcg | 28% |
Sodium | 266.73 mg | 12% |
Zinc | 3.34 mg | 30% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 122.706 g | 0% |
Cendres | 5.052 g | 0% |