Your Recipe
Spinach & Egg Scramble with Raspberries
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 197 g | ml |
Quantité par portion |
293 1225 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 15g | 19% |
Gras saturés 3.5g | 17% |
Sodium 266mg | 12% |
Total des glucides 24g | 9% |
Fibres alimentaires 5.3g | 19% |
Sucre 3g | |
Protéine 16g | 32% |
Vitamine D 2mcg | 10% |
Calcium 85mg | 7% |
Fer 2.4mg | 13% |
Potassium 282mg | 6% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 161.2 mcg | 18% |
Thiamine [B1] | 0.231 mg | 19% |
Riboflavine [B2] | 0.563 mg | 43% |
Niacine [B3] | 1.721 mg | 11% |
Acide pantothénique [B5] | 1.73 mg | 35% |
Vitamine B6 | 0.256 mg | 15% |
Cobalamine [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Floate [B9] | 102.83 mcg | 0% |
Vitamine C | 15.72 mg | 17% |
Vitamine D | 2 mcg | 10% |
Vitamine E | 2.455 mg | 16% |
Vitamine K | 8.505 mcg | 7% |
Bétaïne | 0.78 mg | 0% |
Choline | 304.821 mg | 55% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 24.1 g | 9% |
Sugars | 3 g | 6% |
Fibres alimentaires | 5.3 g | 19% |
Carbohydrate | 7.9 g | 0% |
Glucides nets | 21g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.735 g | 0% |
Arginine | 0.82 g | 0% |
Acide aspartique | 1.329 g | 0% |
Cystéine | 0.272 g | 0% |
Acide glutamique | 1.673 g | 0% |
Glycine | 0.432 g | 0% |
Histidine | 0.309 g | 0% |
Isoleucine | 0.671 g | 0% |
Leucine | 1.086 g | 0% |
Lysine | 0.912 g | 0% |
Méthionine | 0.38 g | 0% |
Phénylalanine | 0.68 g | 0% |
Proline | 0.512 g | 0% |
Sérine | 0.971 g | 0% |
Thréonine | 0.556 g | 0% |
Tryptophane | 0.167 g | 0% |
Tyrosine | 0.499 g | 0% |
Valine | 0.858 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 84.86 mg | 7% |
Cuivre | 0.19 mg | 21% |
Fluorure | 1.1 mcg | 0% |
Fer | 2.41 mg | 13% |
Magnésium | 42.36 mg | 10% |
Manganèse | 0.43 mg | 19% |
Phosphore | 267.87 mg | 21% |
Potassium | 282.39 mg | 6% |
Sélénium | 41.18 mcg | 75% |
Sodium | 266.35 mg | 12% |
Zinc | 1.92 mg | 17% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 140.734 g | 0% |
Cendres | 1.904 g | 0% |