Your Recipe
Herby quinoa, feta & pomegranate salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 284 g | ml |
Quantité par portion |
314 1312 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 15g | 19% |
Gras saturés 3.1g | 16% |
Sodium 200mg | 9% |
Total des glucides 43g | 16% |
Fibres alimentaires 5g | 18% |
Sucre 20g | |
Protéine 8.3g | 17% |
Vitamine D 0.1mcg | 0% |
Calcium 118mg | 9% |
Fer 2.2mg | 12% |
Potassium 555mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 20.975 mcg | 2% |
Thiamine [B1] | 0.197 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.282 mg | 22% |
Niacine [B3] | 1.31 mg | 8% |
Acide pantothénique [B5] | 0.491 mg | 10% |
Vitamine B6 | 0.251 mg | 15% |
Cobalamine [B12] | 0.282 mcg | 0% |
Floate [B9] | 68.925 mcg | 0% |
Vitamine C | 53.713 mg | 60% |
Vitamine D | 0.067 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.067 mg | 14% |
Vitamine K | 13.898 mcg | 12% |
Bétaïne | 0.057 mg | 0% |
Choline | 32.3 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 43 g | 16% |
Sugars | 20.4 g | 41% |
Fibres alimentaires | 5 g | 18% |
Carbohydrate | 28.5 g | 0% |
Glucides nets | 22.6g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.295 g | 0% |
Arginine | 0.59 g | 0% |
Acide aspartique | 0.491 g | 0% |
Cystéine | 0.086 g | 0% |
Acide glutamique | 1.108 g | 0% |
Glycine | 0.222 g | 0% |
Histidine | 0.178 g | 0% |
Isoleucine | 0.289 g | 0% |
Leucine | 0.503 g | 0% |
Lysine | 0.399 g | 0% |
Méthionine | 0.146 g | 0% |
Phénylalanine | 0.279 g | 0% |
Proline | 0.445 g | 0% |
Sérine | 0.401 g | 0% |
Thréonine | 0.224 g | 0% |
Tryptophane | 0.074 g | 0% |
Tyrosine | 0.225 g | 0% |
Valine | 0.367 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 117.96 mg | 9% |
Cuivre | 0.42 mg | 47% |
Fluorure | 33.14 mcg | 0% |
Fer | 2.17 mg | 12% |
Magnésium | 90.76 mg | 22% |
Manganèse | 1.7 mg | 74% |
Phosphore | 262.73 mg | 21% |
Potassium | 555.33 mg | 12% |
Sélénium | 4.54 mcg | 8% |
Sodium | 199.86 mg | 9% |
Zinc | 2.22 mg | 20% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 215.407 g | 0% |
Cendres | 2.427 g | 0% |