Your Recipe
Blueberry Banana Oatmeal Smoothie
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 205 g | ml |
| Quantité par portion |
300 1256 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 5.2g | 7% |
| Gras saturés 0.8g | 4% |
| Sodium 4.1mg | 0% |
| Total des glucides 58g | 21% |
| Fibres alimentaires 10g | 36% |
| Sucre 24g | |
| Protéine 7.1g | 14% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 86mg | 7% |
| Fer 2.3mg | 13% |
| Potassium 624mg | 13% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 29.268 mcg | 3% |
| Thiamine [B1] | 0.288 mg | 24% |
| Riboflavine [B2] | 0.161 mg | 12% |
| Niacine [B3] | 2.127 mg | 13% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.772 mg | 15% |
| Vitamine B6 | 0.551 mg | 32% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 45.018 mcg | 0% |
| Vitamine C | 14.714 mg | 16% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 0.388 mg | 3% |
| Vitamine K | 7.771 mcg | 6% |
| Bétaïne | 0.074 mg | 0% |
| Choline | 14.568 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 58.4 g | 21% |
| Sugars | 24.2 g | 48% |
| Fibres alimentaires | 10.1 g | 36% |
| Carbohydrate | 57.9 g | 0% |
| Glucides nets | 34.2g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.367 g | 0% |
| Arginine | 0.562 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.675 g | 0% |
| Cystéine | 0.148 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.417 g | 0% |
| Glycine | 0.345 g | 0% |
| Histidine | 0.246 g | 0% |
| Isoleucine | 0.282 g | 0% |
| Leucine | 0.531 g | 0% |
| Lysine | 0.324 g | 0% |
| Méthionine | 0.145 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.376 g | 0% |
| Proline | 0.335 g | 0% |
| Sérine | 0.334 g | 0% |
| Thréonine | 0.244 g | 0% |
| Tryptophane | 0.11 g | 0% |
| Tyrosine | 0.201 g | 0% |
| Valine | 0.378 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 85.54 mg | 7% |
| Cuivre | 0.36 mg | 40% |
| Fluorure | 2.77 mcg | 0% |
| Fer | 2.29 mg | 13% |
| Magnésium | 110.74 mg | 26% |
| Manganèse | 1.9 mg | 82% |
| Phosphore | 237.81 mg | 19% |
| Potassium | 623.92 mg | 13% |
| Sélénium | 6.96 mcg | 13% |
| Sodium | 4.14 mg | 0% |
| Zinc | 1.61 mg | 15% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 130.118 g | 0% |
| Cendres | 2.01 g | 0% |
