Your Recipe
Flank Steak and Fennel
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 237 g | ml |
Quantité par portion |
372 1558 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 23g | 29% |
Gras saturés 5.8g | 29% |
Sodium 640mg | 28% |
Total des glucides 15g | 6% |
Fibres alimentaires 2.3g | 8% |
Sucre 2g | |
Protéine 26g | 52% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 53mg | 4% |
Fer 2.6mg | 15% |
Potassium 860mg | 18% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 10.869 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.136 mg | 11% |
Riboflavine [B2] | 0.137 mg | 11% |
Niacine [B3] | 8.889 mg | 56% |
Acide pantothénique [B5] | 0.998 mg | 20% |
Vitamine B6 | 0.805 mg | 47% |
Cobalamine [B12] | 1.338 mcg | 0% |
Floate [B9] | 35.206 mcg | 0% |
Vitamine C | 11.333 mg | 13% |
Vitamine D | 0.011 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.432 mg | 16% |
Vitamine K | 26.322 mcg | 22% |
Bétaïne | 14.939 mg | 0% |
Choline | 117.585 mg | 21% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 15.5 g | 6% |
Sugars | 2 g | 4% |
Fibres alimentaires | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 13.6 g | 0% |
Glucides nets | 13.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.513 g | 0% |
Arginine | 1.636 g | 0% |
Acide aspartique | 2.57 g | 0% |
Cystéine | 0.33 g | 0% |
Acide glutamique | 3.89 g | 0% |
Glycine | 1.51 g | 0% |
Histidine | 0.795 g | 0% |
Isoleucine | 1.147 g | 0% |
Leucine | 1.992 g | 0% |
Lysine | 2.117 g | 0% |
Méthionine | 0.651 g | 0% |
Phénylalanine | 1.015 g | 0% |
Proline | 1.198 g | 0% |
Sérine | 1.008 g | 0% |
Thréonine | 1.014 g | 0% |
Tryptophane | 0.174 g | 0% |
Tyrosine | 0.805 g | 0% |
Valine | 1.275 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 52.63 mg | 4% |
Cuivre | 0.21 mg | 23% |
Fluorure | 25.48 mcg | 0% |
Fer | 2.65 mg | 15% |
Magnésium | 47.97 mg | 11% |
Manganèse | 0.2 mg | 9% |
Phosphore | 282.54 mg | 23% |
Potassium | 859.62 mg | 18% |
Sélénium | 27.02 mcg | 49% |
Sodium | 639.99 mg | 28% |
Zinc | 4.65 mg | 42% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 169.071 g | 0% |
Cendres | 3.764 g | 0% |