Your Recipe
White Bean & Veggie Salad
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 431 g | ml |
| Quantité par portion |
340 1424 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 21g | 27% |
| Gras saturés 3g | 15% |
| Sodium 698mg | 30% |
| Total des glucides 33g | 12% |
| Fibres alimentaires 13g | 45% |
| Sucre 6.4g | |
| Protéine 9.8g | 20% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 131mg | 10% |
| Fer 3.9mg | 22% |
| Potassium 1182mg | 25% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 167.53 mcg | 19% |
| Thiamine [B1] | 0.248 mg | 21% |
| Riboflavine [B2] | 0.219 mg | 17% |
| Niacine [B3] | 2.121 mg | 13% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.448 mg | 29% |
| Vitamine B6 | 0.478 mg | 28% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 182.3 mcg | 0% |
| Vitamine C | 54.145 mg | 60% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 4.078 mg | 27% |
| Vitamine K | 145.858 mcg | 122% |
| Bétaïne | 0.957 mg | 0% |
| Choline | 32.945 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 33.1 g | 12% |
| Sugars | 6.4 g | 13% |
| Fibres alimentaires | 12.7 g | 45% |
| Carbohydrate | 6.4 g | 0% |
| Glucides nets | 26.7g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.377 g | 0% |
| Arginine | 0.477 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.024 g | 0% |
| Cystéine | 0.098 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.547 g | 0% |
| Glycine | 0.349 g | 0% |
| Histidine | 0.213 g | 0% |
| Isoleucine | 0.363 g | 0% |
| Leucine | 0.622 g | 0% |
| Lysine | 0.553 g | 0% |
| Méthionine | 0.131 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.437 g | 0% |
| Proline | 0.35 g | 0% |
| Sérine | 0.442 g | 0% |
| Thréonine | 0.34 g | 0% |
| Tryptophane | 0.098 g | 0% |
| Tyrosine | 0.218 g | 0% |
| Valine | 0.422 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 131.38 mg | 10% |
| Cuivre | 0.44 mg | 48% |
| Fluorure | 7.52 mcg | 0% |
| Fer | 3.92 mg | 22% |
| Magnésium | 92.47 mg | 22% |
| Manganèse | 0.72 mg | 31% |
| Phosphore | 173.87 mg | 14% |
| Potassium | 1182.41 mg | 25% |
| Sélénium | 2.1 mcg | 4% |
| Sodium | 697.58 mg | 30% |
| Zinc | 1.81 mg | 16% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 362.26 g | 0% |
| Cendres | 2.876 g | 0% |
