Your Recipe

NUTELLA MUG CAKE

Ingrédient Quantité Calories
Lait sans matières grasses 45.9g 16kcal
Poudre à lever 2.4g 1kcal
Farine de blé, blanche, tout usage, enrichie, blanchie 30g 109kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

4 tbsp all purpose flour
1/4 tsp baking powder
1/4 cup Nutella spread
3 tbsp fat free milk


INSTRUCTIONS
Combine all ingredients into an oversized microwave-safe mug. Mix with a small whisk until batter is smooth. Cook in microwave for about 1 minute. If cake is not cooked in one minute, add an additional 20 seconds. Let cake cool a few minutes in the mug before eating.

Valeurs nutritives
Taille des portions 39 g | ml
Quantité par portion 63
265
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.2g 0%
Gras saturés 0g 0%
Sodium 137mg 6%
Total des glucides 13g 5%
Fibres alimentaires 0.4g 1%
Sucre 1.2g
Protéine 2.3g 5%
Vitamine D 0.3mcg 1%
Calcium 101mg 8%
Fer 0.8mg 5%
Potassium 52mg 1%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 14 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.128 mg 11%
Riboflavine [B2] 0.116 mg 9%
Niacine [B3] 0.907 mg 6%
Acide pantothénique [B5] 0.148 mg 3%
Vitamine B6 0.015 mg 1%
Cobalamine [B12] 0.115 mcg 0%
Floate [B9] 44.798 mcg 0%
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine D 0.275 mcg 1%
Vitamine E 0.011 mg 0%
Vitamine K 0.045 mcg 0%
Bétaïne 10.981 mg 0%
Choline 5.14 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 12.9 g 5%
Sugars 1.2 g 2%
Fibres alimentaires 0.4 g 1%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Glucides nets 11.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.076 g 0%
Arginine 0.085 g 0%
Acide aspartique 0.131 g 0%
Cystéine 0.038 g 0%
Acide glutamique 0.696 g 0%
Glycine 0.071 g 0%
Histidine 0.058 g 0%
Isoleucine 0.093 g 0%
Leucine 0.18 g 0%
Lysine 0.099 g 0%
Méthionine 0.048 g 0%
Phénylalanine 0.118 g 0%
Proline 0.256 g 0%
Sérine 0.124 g 0%
Thréonine 0.075 g 0%
Tryptophane 0.029 g 0%
Tyrosine 0.086 g 0%
Valine 0.113 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 100.76 mg 8%
Cuivre 0.02 mg 3%
Fluorure 0.71 mcg 0%
Fer 0.84 mg 5%
Magnésium 6.15 mg 1%
Manganèse 0.1 mg 4%
Phosphore 65.67 mg 5%
Potassium 52.09 mg 1%
Sélénium 5.8 mcg 11%
Sodium 137.14 mg 6%
Zinc 0.2 mg 2%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 22.693 g 0%
Cendres 1.05 g 0%