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Maharagwe – Spiced Coconut Bean Soup
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 263 g | ml |
Quantité par portion |
428 1792 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 21g | 27% |
Gras saturés 15g | 75% |
Sodium 385mg | 17% |
Total des glucides 48g | 18% |
Fibres alimentaires 12g | 44% |
Sucre 8g | |
Protéine 16g | 32% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 81mg | 6% |
Fer 5.3mg | 30% |
Potassium 1222mg | 26% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 28 mcg | 3% |
Thiamine [B1] | 0.427 mg | 36% |
Riboflavine [B2] | 0.156 mg | 12% |
Niacine [B3] | 2.21 mg | 14% |
Acide pantothénique [B5] | 0.717 mg | 14% |
Vitamine B6 | 0.386 mg | 23% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 262.977 mcg | 0% |
Vitamine C | 18.484 mg | 21% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.307 mg | 9% |
Vitamine K | 8.894 mcg | 7% |
Bétaïne | 0.066 mg | 0% |
Choline | 52.585 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 48.2 g | 18% |
Sugars | 8 g | 16% |
Fibres alimentaires | 12.2 g | 44% |
Carbohydrate | 44.5 g | 0% |
Glucides nets | 40.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.661 g | 0% |
Arginine | 1.147 g | 0% |
Acide aspartique | 1.889 g | 0% |
Cystéine | 0.182 g | 0% |
Acide glutamique | 2.81 g | 0% |
Glycine | 0.614 g | 0% |
Histidine | 0.42 g | 0% |
Isoleucine | 0.662 g | 0% |
Leucine | 1.196 g | 0% |
Lysine | 1.013 g | 0% |
Méthionine | 0.232 g | 0% |
Phénylalanine | 0.822 g | 0% |
Proline | 0.638 g | 0% |
Sérine | 0.825 g | 0% |
Thréonine | 0.64 g | 0% |
Tryptophane | 0.187 g | 0% |
Tyrosine | 0.436 g | 0% |
Valine | 0.806 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 81.08 mg | 6% |
Cuivre | 0.65 mg | 73% |
Fluorure | 3.56 mcg | 0% |
Fer | 5.32 mg | 30% |
Magnésium | 119.08 mg | 28% |
Manganèse | 1.42 mg | 62% |
Phosphore | 338.54 mg | 27% |
Potassium | 1222.03 mg | 26% |
Sélénium | 6.33 mcg | 12% |
Sodium | 384.7 mg | 17% |
Zinc | 2.3 mg | 21% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 173.467 g | 0% |
Cendres | 4.291 g | 0% |