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Lemon, Orange and Turmeric Wellness Shots

Ingrédient Quantité Calories
Citron 116g 34kcal
Oranges 280g 132kcal
Racine de gingembre 24g 19kcal
Curcuma moulu 24g 75kcal
Poivre noir moulu 0.2875g 1kcal

Recipe Tags:

Power Shots

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1 to 2 small oranges
1 to 2 lemons
24 g chopped fresh turmeric
24 g chopped fresh ginger
1/8 tsp fresh black pepper
Extra Virgin Olive Oil – this helps your body to absorb the turmeric
INSTRUCTIONS

Add turmeric and ginger to your blender. Add the orange and lemon. Blend on high for 30 seconds.
Add a little water if needed.
Strain through a clean thin dish towel, small fine mesh strainer, or nut milk bag. Be careful as turmeric can stain.
Serve with a little fresh cracked black pepper on top. You can also add a little olive oil to improve turmeric absorption.

Valeurs nutritives
Taille des portions 222 g | ml
Quantité par portion 130
544
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.8g 1%
Gras saturés 0.3g 1%
Sodium 6mg 0%
Total des glucides 32g 12%
Fibres alimentaires 8g 29%
Sucre 15g
Protéine 3.3g 7%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 94mg 7%
Fer 7.2mg 40%
Potassium 635mg 14%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 16.019 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.155 mg 13%
Riboflavine [B2] 0.09 mg 7%
Niacine [B3] 0.706 mg 4%
Acide pantothénique [B5] 0.552 mg 11%
Vitamine B6 0.163 mg 10%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 52.124 mcg 0%
Vitamine C 105.904 mg 118%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.903 mg 6%
Vitamine K 1.855 mcg 2%
Bétaïne 1.177 mg 0%
Choline 24.094 mg 4%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 32.2 g 12%
Sugars 15.2 g 30%
Fibres alimentaires 8 g 29%
Carbohydrate 32.1 g 0%
Glucides nets 17g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.114 g 0%
Arginine 0.161 g 0%
Acide aspartique 0.41 g 0%
Cystéine 0.033 g 0%
Acide glutamique 0.29 g 0%
Glycine 0.194 g 0%
Histidine 0.047 g 0%
Isoleucine 0.098 g 0%
Leucine 0.14 g 0%
Lysine 0.119 g 0%
Méthionine 0.046 g 0%
Phénylalanine 0.113 g 0%
Proline 0.129 g 0%
Sérine 0.084 g 0%
Thréonine 0.065 g 0%
Tryptophane 0.035 g 0%
Tyrosine 0.064 g 0%
Valine 0.145 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 93.8 mg 7%
Cuivre 0.26 mg 29%
Fluorure 0.05 mcg 0%
Fer 7.17 mg 40%
Magnésium 49.01 mg 12%
Manganèse 2.47 mg 108%
Phosphore 69.07 mg 6%
Potassium 634.75 mg 14%
Sélénium 1.77 mcg 3%
Sodium 5.99 mg 0%
Zinc 0.72 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 184.104 g 0%
Cendres 1.585 g 0%