Your Recipe
Tuscan Farro Soup With Beans and Kale
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 718 g | ml |
Quantité par portion |
540 2260 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 5.3g | 7% |
Gras saturés 0.9g | 5% |
Sodium 998mg | 43% |
Total des glucides 98g | 36% |
Fibres alimentaires 22g | 79% |
Sucre 11g | |
Protéine 30g | 61% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 346mg | 27% |
Fer 14mg | 76% |
Potassium 2958mg | 63% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 355.067 mcg | 39% |
Thiamine [B1] | 0.7 mg | 58% |
Riboflavine [B2] | 0.399 mg | 31% |
Niacine [B3] | 3.572 mg | 22% |
Acide pantothénique [B5] | 1.809 mg | 36% |
Vitamine B6 | 0.901 mg | 53% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 463.533 mcg | 0% |
Vitamine C | 47.882 mg | 53% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.594 mg | 17% |
Vitamine K | 110.094 mcg | 92% |
Bétaïne | 1.258 mg | 0% |
Choline | 100.473 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 98.2 g | 36% |
Sugars | 11.5 g | 23% |
Fibres alimentaires | 22 g | 79% |
Carbohydrate | 89.7 g | 0% |
Glucides nets | 86.7g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.213 g | 0% |
Arginine | 1.763 g | 0% |
Acide aspartique | 3.847 g | 0% |
Cystéine | 0.342 g | 0% |
Acide glutamique | 5.028 g | 0% |
Glycine | 1.103 g | 0% |
Histidine | 0.788 g | 0% |
Isoleucine | 1.247 g | 0% |
Leucine | 2.196 g | 0% |
Lysine | 1.929 g | 0% |
Méthionine | 0.428 g | 0% |
Phénylalanine | 1.517 g | 0% |
Proline | 1.189 g | 0% |
Sérine | 1.511 g | 0% |
Thréonine | 1.241 g | 0% |
Tryptophane | 0.341 g | 0% |
Tyrosine | 0.802 g | 0% |
Valine | 1.491 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 345.93 mg | 27% |
Cuivre | 1.36 mg | 151% |
Fluorure | 38.78 mcg | 0% |
Fer | 13.69 mg | 76% |
Magnésium | 258.33 mg | 62% |
Manganèse | 2.43 mg | 106% |
Phosphore | 449.55 mg | 36% |
Potassium | 2958.13 mg | 63% |
Sélénium | 15.19 mcg | 28% |
Sodium | 997.72 mg | 43% |
Zinc | 4.77 mg | 43% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 573.513 g | 0% |
Cendres | 10.622 g | 0% |