Your Recipe
Quinoa and Broccoli Patties
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 180 g | ml |
Quantité par portion |
223 933 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.7g | 12% |
Gras saturés 3.4g | 17% |
Sodium 219mg | 10% |
Total des glucides 24g | 9% |
Fibres alimentaires 4g | 14% |
Sucre 2.8g | |
Protéine 12g | 23% |
Vitamine D 0.5mcg | 2% |
Calcium 165mg | 13% |
Fer 2.4mg | 13% |
Potassium 417mg | 9% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 91.406 mcg | 10% |
Thiamine [B1] | 0.234 mg | 19% |
Riboflavine [B2] | 0.327 mg | 25% |
Niacine [B3] | 1.559 mg | 10% |
Acide pantothénique [B5] | 0.872 mg | 17% |
Vitamine B6 | 0.269 mg | 16% |
Cobalamine [B12] | 0.562 mcg | 0% |
Floate [B9] | 103.172 mcg | 0% |
Vitamine C | 74.02 mg | 82% |
Vitamine D | 0.46 mcg | 2% |
Vitamine E | 1.574 mg | 10% |
Vitamine K | 109.624 mcg | 91% |
Bétaïne | 0.067 mg | 0% |
Choline | 87.679 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 23.6 g | 9% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Fibres alimentaires | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 14 g | 0% |
Glucides nets | 20.9g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.474 g | 0% |
Arginine | 0.612 g | 0% |
Acide aspartique | 1.022 g | 0% |
Cystéine | 0.152 g | 0% |
Acide glutamique | 2.198 g | 0% |
Glycine | 0.387 g | 0% |
Histidine | 0.274 g | 0% |
Isoleucine | 0.503 g | 0% |
Leucine | 0.824 g | 0% |
Lysine | 0.59 g | 0% |
Méthionine | 0.251 g | 0% |
Phénylalanine | 0.538 g | 0% |
Proline | 0.81 g | 0% |
Sérine | 0.558 g | 0% |
Thréonine | 0.433 g | 0% |
Tryptophane | 0.179 g | 0% |
Tyrosine | 0.382 g | 0% |
Valine | 0.625 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 165.03 mg | 13% |
Cuivre | 0.17 mg | 18% |
Fluorure | 0.22 mcg | 0% |
Fer | 2.36 mg | 13% |
Magnésium | 54.13 mg | 13% |
Manganèse | 0.58 mg | 25% |
Phosphore | 228.47 mg | 18% |
Potassium | 417.13 mg | 9% |
Sélénium | 15.04 mcg | 27% |
Sodium | 219.43 mg | 10% |
Zinc | 1.67 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 132.726 g | 0% |
Cendres | 2.115 g | 0% |