Your Recipe
Black Bean Avocado Salsa
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 140 g | ml |
| Quantité par portion |
165 690 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 5.5g | 7% |
| Gras saturés 0.8g | 4% |
| Sodium 34mg | 1% |
| Total des glucides 24g | 9% |
| Fibres alimentaires 9g | 32% |
| Sucre 2g | |
| Protéine 7.5g | 15% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 32mg | 2% |
| Fer 2mg | 11% |
| Potassium 489mg | 10% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 21.49 mcg | 2% |
| Thiamine [B1] | 0.21 mg | 17% |
| Riboflavine [B2] | 0.113 mg | 9% |
| Niacine [B3] | 1.186 mg | 7% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.711 mg | 14% |
| Vitamine B6 | 0.169 mg | 10% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 142.332 mcg | 0% |
| Vitamine C | 9.814 mg | 11% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.551 mg | 10% |
| Vitamine K | 26.095 mcg | 22% |
| Bétaïne | 0.343 mg | 0% |
| Choline | 31.645 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 23.6 g | 9% |
| Sugars | 2 g | 4% |
| Fibres alimentaires | 9 g | 32% |
| Carbohydrate | 20 g | 0% |
| Glucides nets | 21.6g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.327 g | 0% |
| Arginine | 0.436 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.869 g | 0% |
| Cystéine | 0.082 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.124 g | 0% |
| Glycine | 0.293 g | 0% |
| Histidine | 0.201 g | 0% |
| Isoleucine | 0.316 g | 0% |
| Leucine | 0.591 g | 0% |
| Lysine | 0.507 g | 0% |
| Méthionine | 0.115 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.388 g | 0% |
| Proline | 0.34 g | 0% |
| Sérine | 0.4 g | 0% |
| Thréonine | 0.299 g | 0% |
| Tryptophane | 0.086 g | 0% |
| Tyrosine | 0.206 g | 0% |
| Valine | 0.382 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 31.92 mg | 2% |
| Cuivre | 0.24 mg | 26% |
| Fluorure | 2.33 mcg | 0% |
| Fer | 1.95 mg | 11% |
| Magnésium | 64.66 mg | 15% |
| Manganèse | 0.42 mg | 18% |
| Phosphore | 130.62 mg | 10% |
| Potassium | 489.13 mg | 10% |
| Sélénium | 1.27 mcg | 2% |
| Sodium | 34.27 mg | 1% |
| Zinc | 1.11 mg | 10% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 101.875 g | 0% |
| Cendres | 1.59 g | 0% |
