Your Recipe
Broccoli Steaks with Spiced Tomato Jam
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 372 g | ml |
Quantité par portion |
263 1099 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 11g | 14% |
Gras saturés 2.7g | 14% |
Sodium 279mg | 12% |
Total des glucides 37g | 13% |
Fibres alimentaires 7.1g | 25% |
Sucre 24g | |
Protéine 10g | 20% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 204mg | 16% |
Fer 2mg | 11% |
Potassium 991mg | 21% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 153.999 mcg | 17% |
Thiamine [B1] | 0.197 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.306 mg | 24% |
Niacine [B3] | 2.181 mg | 14% |
Acide pantothénique [B5] | 1.323 mg | 26% |
Vitamine B6 | 0.483 mg | 28% |
Cobalamine [B12] | 0.144 mcg | 0% |
Floate [B9] | 146.814 mcg | 0% |
Vitamine C | 197.242 mg | 219% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.517 mg | 23% |
Vitamine K | 219.715 mcg | 183% |
Bétaïne | 0.184 mg | 0% |
Choline | 49.18 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 37 g | 13% |
Sugars | 23.7 g | 47% |
Fibres alimentaires | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 30.3 g | 0% |
Glucides nets | 13.2g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.248 g | 0% |
Arginine | 0.414 g | 0% |
Acide aspartique | 0.847 g | 0% |
Cystéine | 0.07 g | 0% |
Acide glutamique | 1.687 g | 0% |
Glycine | 0.208 g | 0% |
Histidine | 0.138 g | 0% |
Isoleucine | 0.185 g | 0% |
Leucine | 0.297 g | 0% |
Lysine | 0.31 g | 0% |
Méthionine | 0.085 g | 0% |
Phénylalanine | 0.274 g | 0% |
Proline | 0.249 g | 0% |
Sérine | 0.279 g | 0% |
Thréonine | 0.215 g | 0% |
Tryptophane | 0.075 g | 0% |
Tyrosine | 0.121 g | 0% |
Valine | 0.278 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 204.19 mg | 16% |
Cuivre | 0.18 mg | 19% |
Fluorure | 3.16 mcg | 0% |
Fer | 2.04 mg | 11% |
Magnésium | 61.85 mg | 15% |
Manganèse | 0.6 mg | 26% |
Phosphore | 234.43 mg | 19% |
Potassium | 991 mg | 21% |
Sélénium | 8.96 mcg | 16% |
Sodium | 278.57 mg | 12% |
Zinc | 1.54 mg | 14% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 311.038 g | 0% |
Cendres | 3.187 g | 0% |