Your Recipe
Mexican Quinoa
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 264 g | ml |
Quantité par portion |
249 1040 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 2.5g | 3% |
Gras saturés 0.4g | 2% |
Sodium 603mg | 26% |
Total des glucides 46g | 17% |
Fibres alimentaires 13g | 46% |
Sucre 5.5g | |
Protéine 14g | 27% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 80mg | 6% |
Fer 4.8mg | 27% |
Potassium 744mg | 16% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 18.015 mcg | 2% |
Thiamine [B1] | 0.359 mg | 30% |
Riboflavine [B2] | 0.177 mg | 14% |
Niacine [B3] | 2.017 mg | 13% |
Acide pantothénique [B5] | 0.486 mg | 10% |
Vitamine B6 | 0.275 mg | 16% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 195.45 mcg | 0% |
Vitamine C | 2.287 mg | 3% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.227 mg | 15% |
Vitamine K | 6.724 mcg | 6% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 61.547 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 45.9 g | 17% |
Sugars | 5.5 g | 11% |
Fibres alimentaires | 12.9 g | 46% |
Carbohydrate | 34.2 g | 0% |
Glucides nets | 40.5g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.55 g | 0% |
Arginine | 0.767 g | 0% |
Acide aspartique | 1.356 g | 0% |
Cystéine | 0.143 g | 0% |
Acide glutamique | 1.87 g | 0% |
Glycine | 0.494 g | 0% |
Histidine | 0.342 g | 0% |
Isoleucine | 0.512 g | 0% |
Leucine | 0.981 g | 0% |
Lysine | 0.837 g | 0% |
Méthionine | 0.204 g | 0% |
Phénylalanine | 0.632 g | 0% |
Proline | 0.62 g | 0% |
Sérine | 0.64 g | 0% |
Thréonine | 0.481 g | 0% |
Tryptophane | 0.142 g | 0% |
Tyrosine | 0.337 g | 0% |
Valine | 0.616 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 80.37 mg | 6% |
Cuivre | 0.39 mg | 43% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 4.82 mg | 27% |
Magnésium | 126.27 mg | 30% |
Manganèse | 0.93 mg | 40% |
Phosphore | 267.73 mg | 21% |
Potassium | 744.13 mg | 16% |
Sélénium | 3.52 mcg | 6% |
Sodium | 603.4 mg | 26% |
Zinc | 2.03 mg | 18% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 198.421 g | 0% |
Cendres | 3.749 g | 0% |