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Frozen blackberry smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 63g 56kcal
Mûres 3g 1kcal
Jus de pamplemousse 100g 39kcal
Racine de gingembre 1.15g 1kcal
Thym frais 0.5g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
10 frozen blackberries
½ banana (or 1 small one), sliced
1 ball of stem ginger, from a jar
100ml pomegranate juice or red grape juice
ice
1 thyme sprig and 1 frozen blackberry, to garnish

Method
STEP 1
Put all of the ingredients, apart from the garnish, in a high-speed blender with a few small ice cubes, then blend until smooth and thick.

STEP 2
Pour the smoothie into a margarita glass or a tumbler and garnish with a thyme sprig and frozen blackberry.

Valeurs nutritives
Taille des portions 84 g | ml
Quantité par portion 49
205
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.2g 0%
Gras saturés 0g 0%
Sodium 0.9mg 0%
Total des glucides 12g 4%
Fibres alimentaires 0.9g 3%
Sucre 3.9g
Protéine 0.6g 1%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 7.6mg 1%
Fer 0.2mg 1%
Potassium 200mg 4%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 12.705 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.03 mg 3%
Riboflavine [B2] 0.035 mg 3%
Niacine [B3] 0.328 mg 2%
Acide pantothénique [B5] 0.206 mg 4%
Vitamine B6 0.15 mg 9%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 11.851 mcg 0%
Vitamine C 22.485 mg 25%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.051 mg 0%
Vitamine K 0.455 mcg 0%
Bétaïne 0.005 mg 0%
Choline 3.38 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 12.1 g 4%
Sugars 3.9 g 8%
Fibres alimentaires 0.9 g 3%
Carbohydrate 12.1 g 0%
Glucides nets 8.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.013 g 0%
Arginine 0.016 g 0%
Acide aspartique 0.04 g 0%
Cystéine 0.003 g 0%
Acide glutamique 0.049 g 0%
Glycine 0.012 g 0%
Histidine 0.024 g 0%
Isoleucine 0.01 g 0%
Leucine 0.023 g 0%
Lysine 0.016 g 0%
Méthionine 0.003 g 0%
Phénylalanine 0.016 g 0%
Proline 0.009 g 0%
Sérine 0.013 g 0%
Thréonine 0.009 g 0%
Tryptophane 0.003 g 0%
Tyrosine 0.003 g 0%
Valine 0.016 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 7.61 mg 1%
Cuivre 0.05 mg 5%
Fluorure 0.69 mcg 0%
Fer 0.24 mg 1%
Magnésium 15.45 mg 4%
Manganèse 0.12 mg 5%
Phosphore 15.22 mg 1%
Potassium 200.11 mg 4%
Sélénium 0.33 mcg 1%
Sodium 0.93 mg 0%
Zinc 0.09 mg 1%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 70.536 g 0%
Cendres 0.376 g 0%