Your Recipe

The Creamiest Instant Oatmeal with Yogurt

Ingrédient Quantité Calories
Sucre brun 1.38g 5kcal
Eau du robinet 240g 0kcal
Cannelle moulue 0.78g 2kcal
Flocons d'avoine fins 42.25g 155kcal

Recipe Instructions:

1/2 cup instant oatmeal
1 cup water
1 dash cinnamon
5 ounces (1 serving) fruit yogurt
1 dash brown sugar

Combine oats with water in a microwave safe bowl.
Follow the heating instructions found on the oatmeal container (usually around a minute and a half in the microwave).
Let your oatmeal cool for about 20 seconds. Add the single serving container of yogurt (5 to 6 oz.).
Add water as needed to create a smooth consistency.
Add cinnamon and brown sugar to taste, stir.
Serve medium-warm.

Valeurs nutritives
Taille des portions 284 g | ml
Quantité par portion 162
679
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 3.6g 5%
Gras saturés 0.6g 3%
Sodium 10mg 0%
Total des glucides 26g 9%
Fibres alimentaires 4.3g 15%
Sucre 1.8g
Protéine 5.1g 10%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 16mg 1%
Fer 0.1mg 0%
Potassium 5.2mg 0%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 0.117 mcg 0%
Thiamine [B1] 0 mg 0%
Riboflavine [B2] 0.002 mg 0%
Niacine [B3] 0.012 mg 0%
Acide pantothénique [B5] 0.003 mg 0%
Vitamine B6 0.001 mg 0%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 0.061 mcg 0%
Vitamine C 0.03 mg 0%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.018 mg 0%
Vitamine K 0.243 mcg 0%
Bétaïne 0.032 mg 0%
Choline 0.118 mg 0%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 25.7 g 9%
Sugars 1.8 g 4%
Fibres alimentaires 4.3 g 15%
Carbohydrate 2 g 0%
Glucides nets 23.9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.001 g 0%
Arginine 0.001 g 0%
Acide aspartique 0.003 g 0%
Cystéine 0 g 0%
Acide glutamique 0.003 g 0%
Glycine 0.002 g 0%
Histidine 0.001 g 0%
Isoleucine 0.001 g 0%
Leucine 0.002 g 0%
Lysine 0.002 g 0%
Méthionine 0.001 g 0%
Phénylalanine 0.001 g 0%
Proline 0.003 g 0%
Sérine 0.002 g 0%
Thréonine 0.001 g 0%
Tryptophane 0 g 0%
Tyrosine 0.001 g 0%
Valine 0.002 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 16.16 mg 1%
Cuivre 0.03 mg 3%
Fluorure 170.88 mcg 0%
Fer 0.07 mg 0%
Magnésium 2.99 mg 1%
Manganèse 1.57 mg 68%
Phosphore 0.55 mg 0%
Potassium 5.2 mg 0%
Sélénium 0.04 mcg 0%
Sodium 10.06 mg 0%
Zinc 0.93 mg 8%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 239.861 g 0%
Cendres 0.274 g 0%