Your Recipe
Green shakshuka
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 224 g | ml |
Quantité par portion |
216 905 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 20% |
Gras saturés 3g | 15% |
Sodium 307mg | 13% |
Total des glucides 12g | 4% |
Fibres alimentaires 5.4g | 19% |
Sucre 2.2g | |
Protéine 9.7g | 19% |
Vitamine D 0.8mcg | 4% |
Calcium 78mg | 6% |
Fer 2.5mg | 14% |
Potassium 807mg | 17% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 133.274 mcg | 15% |
Thiamine [B1] | 0.146 mg | 12% |
Riboflavine [B2] | 0.324 mg | 25% |
Niacine [B3] | 1.58 mg | 10% |
Acide pantothénique [B5] | 1.562 mg | 31% |
Vitamine B6 | 0.422 mg | 25% |
Cobalamine [B12] | 0.356 mcg | 0% |
Floate [B9] | 104.32 mcg | 0% |
Vitamine C | 61.753 mg | 69% |
Vitamine D | 0.8 mcg | 4% |
Vitamine E | 2.405 mg | 16% |
Vitamine K | 77.054 mcg | 64% |
Bétaïne | 0.839 mg | 0% |
Choline | 132.135 mg | 24% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 12.2 g | 4% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Fibres alimentaires | 5.4 g | 19% |
Carbohydrate | 11.7 g | 0% |
Glucides nets | 10g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.438 g | 0% |
Arginine | 0.547 g | 0% |
Acide aspartique | 0.874 g | 0% |
Cystéine | 0.149 g | 0% |
Acide glutamique | 1.05 g | 0% |
Glycine | 0.292 g | 0% |
Histidine | 0.214 g | 0% |
Isoleucine | 0.42 g | 0% |
Leucine | 0.662 g | 0% |
Lysine | 0.585 g | 0% |
Méthionine | 0.206 g | 0% |
Phénylalanine | 0.418 g | 0% |
Proline | 0.306 g | 0% |
Sérine | 0.515 g | 0% |
Thréonine | 0.345 g | 0% |
Tryptophane | 0.11 g | 0% |
Tyrosine | 0.272 g | 0% |
Valine | 0.532 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 78.15 mg | 6% |
Cuivre | 0.23 mg | 25% |
Fluorure | 3.53 mcg | 0% |
Fer | 2.49 mg | 14% |
Magnésium | 61.68 mg | 15% |
Manganèse | 0.47 mg | 21% |
Phosphore | 201.7 mg | 16% |
Potassium | 807.32 mg | 17% |
Sélénium | 13.98 mcg | 25% |
Sodium | 306.67 mg | 13% |
Zinc | 1.6 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 182.812 g | 0% |
Cendres | 3.137 g | 0% |