Your Recipe
Sweetcorn and courgette frittata sandwiches
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 180 g | ml |
Quantité par portion |
190 794 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 4.1g | 5% |
Gras saturés 1g | 5% |
Sodium 315mg | 14% |
Total des glucides 31g | 11% |
Fibres alimentaires 3.5g | 13% |
Sucre 3.2g | |
Protéine 9.1g | 18% |
Vitamine D 0.5mcg | 3% |
Calcium 46mg | 4% |
Fer 1.2mg | 7% |
Potassium 384mg | 8% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 61.531 mcg | 7% |
Thiamine [B1] | 0.28 mg | 23% |
Riboflavine [B2] | 0.288 mg | 22% |
Niacine [B3] | 2.606 mg | 16% |
Acide pantothénique [B5] | 0.632 mg | 13% |
Vitamine B6 | 0.209 mg | 12% |
Cobalamine [B12] | 0.223 mcg | 0% |
Floate [B9] | 98.49 mcg | 0% |
Vitamine C | 15.406 mg | 17% |
Vitamine D | 0.5 mcg | 3% |
Vitamine E | 0.663 mg | 4% |
Vitamine K | 5.348 mcg | 4% |
Bétaïne | 0.083 mg | 0% |
Choline | 89.283 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 30.9 g | 11% |
Sugars | 3.2 g | 6% |
Fibres alimentaires | 3.5 g | 13% |
Carbohydrate | 2.5 g | 0% |
Glucides nets | 27.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.327 g | 0% |
Arginine | 0.298 g | 0% |
Acide aspartique | 0.556 g | 0% |
Cystéine | 0.097 g | 0% |
Acide glutamique | 0.869 g | 0% |
Glycine | 0.187 g | 0% |
Histidine | 0.131 g | 0% |
Isoleucine | 0.24 g | 0% |
Leucine | 0.471 g | 0% |
Lysine | 0.39 g | 0% |
Méthionine | 0.135 g | 0% |
Phénylalanine | 0.261 g | 0% |
Proline | 0.302 g | 0% |
Sérine | 0.348 g | 0% |
Thréonine | 0.202 g | 0% |
Tryptophane | 0.062 g | 0% |
Tyrosine | 0.195 g | 0% |
Valine | 0.313 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 46.33 mg | 4% |
Cuivre | 0.17 mg | 18% |
Fluorure | 0.98 mcg | 0% |
Fer | 1.23 mg | 7% |
Magnésium | 45.68 mg | 11% |
Manganèse | 0.15 mg | 7% |
Phosphore | 178.09 mg | 14% |
Potassium | 384.4 mg | 8% |
Sélénium | 21.79 mcg | 40% |
Sodium | 315.09 mg | 14% |
Zinc | 1.3 mg | 12% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 134.341 g | 0% |
Cendres | 2.052 g | 0% |