Your Recipe
Low-fat Spanish omelette
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 744 g | ml |
Quantité par portion |
576 2409 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 18g | 23% |
Gras saturés 4.4g | 22% |
Sodium 865mg | 38% |
Total des glucides 58g | 21% |
Fibres alimentaires 9.3g | 33% |
Sucre 22g | |
Protéine 46g | 93% |
Vitamine D 1mcg | 5% |
Calcium 317mg | 24% |
Fer 3.5mg | 20% |
Potassium 1612mg | 34% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 1581.55 mcg | 176% |
Thiamine [B1] | 0.317 mg | 26% |
Riboflavine [B2] | 1.52 mg | 117% |
Niacine [B3] | 4.571 mg | 29% |
Acide pantothénique [B5] | 3.735 mg | 75% |
Vitamine B6 | 1.172 mg | 69% |
Cobalamine [B12] | 2.085 mcg | 0% |
Floate [B9] | 123.04 mcg | 0% |
Vitamine C | 188.526 mg | 209% |
Vitamine D | 1 mcg | 5% |
Vitamine E | 3.998 mg | 27% |
Vitamine K | 13.581 mcg | 11% |
Bétaïne | 1.91 mg | 0% |
Choline | 205.016 mg | 37% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 58.2 g | 21% |
Sugars | 21.7 g | 43% |
Fibres alimentaires | 9.3 g | 33% |
Carbohydrate | 57.4 g | 0% |
Glucides nets | 36.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.928 g | 0% |
Arginine | 1.958 g | 0% |
Acide aspartique | 4.384 g | 0% |
Cystéine | 0.675 g | 0% |
Acide glutamique | 6.722 g | 0% |
Glycine | 1.169 g | 0% |
Histidine | 1.033 g | 0% |
Isoleucine | 2.062 g | 0% |
Leucine | 3.535 g | 0% |
Lysine | 2.845 g | 0% |
Méthionine | 1.193 g | 0% |
Phénylalanine | 2.163 g | 0% |
Proline | 2.645 g | 0% |
Sérine | 2.488 g | 0% |
Thréonine | 1.653 g | 0% |
Tryptophane | 0.515 g | 0% |
Tyrosine | 1.647 g | 0% |
Valine | 2.619 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 317.23 mg | 24% |
Cuivre | 0.45 mg | 50% |
Fluorure | 1.16 mcg | 0% |
Fer | 3.54 mg | 20% |
Magnésium | 110.23 mg | 26% |
Manganèse | 0.79 mg | 34% |
Phosphore | 552.45 mg | 44% |
Potassium | 1611.83 mg | 34% |
Sélénium | 62.52 mcg | 114% |
Sodium | 864.56 mg | 38% |
Zinc | 3.52 mg | 32% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 615.171 g | 0% |
Cendres | 6.425 g | 0% |