Your Recipe
Teriyaki Chicken or Tofu with Brown Rice and Steamed Broccoli
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 338 g | ml |
Quantité par portion |
313 1309 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 4.4g | 6% |
Gras saturés 0.9g | 4% |
Sodium 1236mg | 54% |
Total des glucides 33g | 12% |
Fibres alimentaires 4g | 14% |
Sucre 5.7g | |
Protéine 35g | 69% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 64mg | 5% |
Fer 2.1mg | 12% |
Potassium 837mg | 18% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 38.375 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.286 mg | 24% |
Riboflavine [B2] | 0.356 mg | 27% |
Niacine [B3] | 14.204 mg | 89% |
Acide pantothénique [B5] | 2.803 mg | 56% |
Vitamine B6 | 1.338 mg | 79% |
Cobalamine [B12] | 0.263 mcg | 0% |
Floate [B9] | 72.575 mcg | 0% |
Vitamine C | 78.05 mg | 87% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.383 mg | 9% |
Vitamine K | 99.4 mcg | 83% |
Bétaïne | 8.75 mg | 0% |
Choline | 125.1 mg | 23% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 32.8 g | 12% |
Sugars | 5.7 g | 11% |
Fibres alimentaires | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 28.1 g | 0% |
Glucides nets | 27.1g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.861 g | 0% |
Arginine | 2.235 g | 0% |
Acide aspartique | 3.136 g | 0% |
Cystéine | 0.346 g | 0% |
Acide glutamique | 5.089 g | 0% |
Glycine | 1.431 g | 0% |
Histidine | 1.156 g | 0% |
Isoleucine | 1.542 g | 0% |
Leucine | 2.621 g | 0% |
Lysine | 2.905 g | 0% |
Méthionine | 0.814 g | 0% |
Phénylalanine | 1.35 g | 0% |
Proline | 1.094 g | 0% |
Sérine | 1.292 g | 0% |
Thréonine | 1.419 g | 0% |
Tryptophane | 0.411 g | 0% |
Tyrosine | 1.139 g | 0% |
Valine | 1.695 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 64.38 mg | 5% |
Cuivre | 0.19 mg | 21% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 2.11 mg | 12% |
Magnésium | 113.48 mg | 27% |
Manganèse | 1.24 mg | 54% |
Phosphore | 443.35 mg | 35% |
Potassium | 836.55 mg | 18% |
Sélénium | 31.02 mcg | 56% |
Sodium | 1235.98 mg | 54% |
Zinc | 1.83 mg | 17% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 260.135 g | 0% |
Cendres | 5.629 g | 0% |