Your Recipe
Sabrina Ghayour\'s Persian \"Adassi\" Lentil Stew
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 490 g | ml |
Quantité par portion |
354 1483 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 12g | 15% |
Gras saturés 1.6g | 8% |
Sodium 30mg | 1% |
Total des glucides 49g | 18% |
Fibres alimentaires 9.8g | 35% |
Sucre 4.8g | |
Protéine 17g | 34% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 64mg | 5% |
Fer 5.3mg | 29% |
Potassium 676mg | 14% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 12.616 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.59 mg | 49% |
Riboflavine [B2] | 0.174 mg | 13% |
Niacine [B3] | 2.271 mg | 14% |
Acide pantothénique [B5] | 1.47 mg | 29% |
Vitamine B6 | 0.426 mg | 25% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 317.157 mcg | 0% |
Vitamine C | 8.934 mg | 10% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.965 mg | 20% |
Vitamine K | 20.391 mcg | 17% |
Bétaïne | 1.004 mg | 0% |
Choline | 71.738 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 48.7 g | 18% |
Sugars | 4.8 g | 10% |
Fibres alimentaires | 9.8 g | 35% |
Carbohydrate | 45.9 g | 0% |
Glucides nets | 43.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.703 g | 0% |
Arginine | 1.3 g | 0% |
Acide aspartique | 1.932 g | 0% |
Cystéine | 0.221 g | 0% |
Acide glutamique | 2.926 g | 0% |
Glycine | 0.69 g | 0% |
Histidine | 0.468 g | 0% |
Isoleucine | 0.72 g | 0% |
Leucine | 1.199 g | 0% |
Lysine | 0.517 g | 0% |
Méthionine | 0.145 g | 0% |
Phénylalanine | 0.824 g | 0% |
Proline | 0.713 g | 0% |
Sérine | 0.766 g | 0% |
Thréonine | 0.603 g | 0% |
Tryptophane | 0.155 g | 0% |
Tyrosine | 0.449 g | 0% |
Valine | 0.827 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 63.71 mg | 5% |
Cuivre | 0.62 mg | 69% |
Fluorure | 256.73 mcg | 0% |
Fer | 5.31 mg | 29% |
Magnésium | 51.7 mg | 12% |
Manganèse | 1.25 mg | 54% |
Phosphore | 214.58 mg | 17% |
Potassium | 675.61 mg | 14% |
Sélénium | 2.31 mcg | 4% |
Sodium | 30.15 mg | 1% |
Zinc | 2.43 mg | 22% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 409.552 g | 0% |
Cendres | 2.864 g | 0% |