Your Recipe
SKINNY BANANA BLACKBERRY OAT SMOOTHIE
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 230 g | ml |
| Quantité par portion |
178 746 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 2.9g | 4% |
| Gras saturés 0.7g | 4% |
| Sodium 175mg | 8% |
| Total des glucides 34g | 12% |
| Fibres alimentaires 5.8g | 21% |
| Sucre 20g | |
| Protéine 7g | 14% |
| Vitamine D 0.8mcg | 4% |
| Calcium 221mg | 17% |
| Fer 1.3mg | 7% |
| Potassium 437mg | 9% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 102.465 mcg | 11% |
| Thiamine [B1] | 0.105 mg | 9% |
| Riboflavine [B2] | 0.177 mg | 14% |
| Niacine [B3] | 1.284 mg | 8% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.593 mg | 12% |
| Vitamine B6 | 0.259 mg | 15% |
| Cobalamine [B12] | 0.177 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 35.982 mcg | 0% |
| Vitamine C | 5.493 mg | 6% |
| Vitamine D | 0.8 mcg | 4% |
| Vitamine E | 2.896 mg | 19% |
| Vitamine K | 10.019 mcg | 8% |
| Bétaïne | 0.269 mg | 0% |
| Choline | 17.814 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 34.2 g | 12% |
| Sugars | 19.5 g | 39% |
| Fibres alimentaires | 5.8 g | 21% |
| Carbohydrate | 23.8 g | 0% |
| Glucides nets | 14.6g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.259 g | 0% |
| Arginine | 0.326 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.569 g | 0% |
| Cystéine | 0.07 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.347 g | 0% |
| Glycine | 0.18 g | 0% |
| Histidine | 0.19 g | 0% |
| Isoleucine | 0.288 g | 0% |
| Leucine | 0.547 g | 0% |
| Lysine | 0.424 g | 0% |
| Méthionine | 0.131 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.311 g | 0% |
| Proline | 0.54 g | 0% |
| Sérine | 0.319 g | 0% |
| Thréonine | 0.245 g | 0% |
| Tryptophane | 0.08 g | 0% |
| Tyrosine | 0.269 g | 0% |
| Valine | 0.375 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 220.56 mg | 17% |
| Cuivre | 0.2 mg | 22% |
| Fluorure | 1 mcg | 0% |
| Fer | 1.33 mg | 7% |
| Magnésium | 52.65 mg | 13% |
| Manganèse | 1.19 mg | 52% |
| Phosphore | 143.66 mg | 11% |
| Potassium | 436.94 mg | 9% |
| Sélénium | 6.15 mcg | 11% |
| Sodium | 175.09 mg | 8% |
| Zinc | 0.81 mg | 7% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 184.069 g | 0% |
| Cendres | 2.124 g | 0% |
