Your Recipe
Cod with cucumber, avocado & mango salsa salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 563 g | ml |
Quantité par portion |
374 1564 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8g | 10% |
Gras saturés 1.3g | 6% |
Sodium 135mg | 6% |
Total des glucides 33g | 12% |
Fibres alimentaires 6.6g | 23% |
Sucre 27g | |
Protéine 44g | 89% |
Vitamine D 2.1mcg | 10% |
Calcium 78mg | 6% |
Fer 1.8mg | 10% |
Potassium 1684mg | 36% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 159.22 mcg | 18% |
Thiamine [B1] | 0.292 mg | 24% |
Riboflavine [B2] | 0.296 mg | 23% |
Niacine [B3] | 7.093 mg | 44% |
Acide pantothénique [B5] | 1.393 mg | 28% |
Vitamine B6 | 0.947 mg | 56% |
Cobalamine [B12] | 2.102 mcg | 0% |
Floate [B9] | 137.27 mcg | 0% |
Vitamine C | 80.573 mg | 90% |
Vitamine D | 2.079 mcg | 10% |
Vitamine E | 4.251 mg | 28% |
Vitamine K | 38.503 mcg | 32% |
Bétaïne | 0.46 mg | 0% |
Choline | 176.872 mg | 32% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 33.5 g | 12% |
Sugars | 26.7 g | 53% |
Fibres alimentaires | 6.6 g | 23% |
Carbohydrate | 30 g | 0% |
Glucides nets | 6.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.702 g | 0% |
Arginine | 2.589 g | 0% |
Acide aspartique | 4.548 g | 0% |
Cystéine | 0.46 g | 0% |
Acide glutamique | 6.852 g | 0% |
Glycine | 2.101 g | 0% |
Histidine | 1.278 g | 0% |
Isoleucine | 2.004 g | 0% |
Leucine | 3.518 g | 0% |
Lysine | 3.976 g | 0% |
Méthionine | 1.253 g | 0% |
Phénylalanine | 1.72 g | 0% |
Proline | 1.565 g | 0% |
Sérine | 1.812 g | 0% |
Thréonine | 1.917 g | 0% |
Tryptophane | 0.499 g | 0% |
Tyrosine | 1.452 g | 0% |
Valine | 2.257 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 78.33 mg | 6% |
Cuivre | 0.4 mg | 44% |
Fluorure | 5.02 mcg | 0% |
Fer | 1.76 mg | 10% |
Magnésium | 116.8 mg | 28% |
Manganèse | 0.33 mg | 14% |
Phosphore | 543.04 mg | 43% |
Potassium | 1683.79 mg | 36% |
Sélénium | 77.78 mcg | 141% |
Sodium | 134.7 mg | 6% |
Zinc | 1.67 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 474.733 g | 0% |
Cendres | 4.478 g | 0% |