Your Recipe
Roasted Romanesco with Pomegranates & Tahini Sauce
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 489 g | ml |
Quantité par portion |
264 1104 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 14g | 18% |
Gras saturés 1.9g | 9% |
Sodium 135mg | 6% |
Total des glucides 34g | 12% |
Fibres alimentaires 13g | 46% |
Sucre 14g | |
Protéine 10g | 21% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 145mg | 11% |
Fer 2.7mg | 15% |
Potassium 1425mg | 30% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 1.03 mcg | 0% |
Thiamine [B1] | 0.343 mg | 29% |
Riboflavine [B2] | 0.318 mg | 24% |
Niacine [B3] | 2.78 mg | 17% |
Acide pantothénique [B5] | 3.028 mg | 61% |
Vitamine B6 | 0.827 mg | 49% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 265.369 mcg | 0% |
Vitamine C | 210.301 mg | 234% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.799 mg | 12% |
Vitamine K | 77.159 mcg | 64% |
Bétaïne | 0.014 mg | 0% |
Choline | 3.918 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 34.3 g | 12% |
Sugars | 14.1 g | 28% |
Fibres alimentaires | 12.9 g | 46% |
Carbohydrate | 34 g | 0% |
Glucides nets | 20.1g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.558 g | 0% |
Arginine | 0.563 g | 0% |
Acide aspartique | 0.869 g | 0% |
Cystéine | 0.111 g | 0% |
Acide glutamique | 1.381 g | 0% |
Glycine | 0.39 g | 0% |
Histidine | 0.275 g | 0% |
Isoleucine | 0.356 g | 0% |
Leucine | 0.548 g | 0% |
Lysine | 0.955 g | 0% |
Méthionine | 0.128 g | 0% |
Phénylalanine | 0.344 g | 0% |
Proline | 0.361 g | 0% |
Sérine | 0.435 g | 0% |
Thréonine | 0.375 g | 0% |
Tryptophane | 0.113 g | 0% |
Tyrosine | 0.271 g | 0% |
Valine | 0.6 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 144.57 mg | 11% |
Cuivre | 0.37 mg | 42% |
Fluorure | 4.2 mcg | 0% |
Fer | 2.66 mg | 15% |
Magnésium | 80.24 mg | 19% |
Manganèse | 0.88 mg | 38% |
Phosphore | 262.66 mg | 21% |
Potassium | 1425.02 mg | 30% |
Sélénium | 2.84 mcg | 5% |
Sodium | 135.35 mg | 6% |
Zinc | 1.69 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 427.648 g | 0% |
Cendres | 3.934 g | 0% |