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Gambas al Ajillo

Ingrédient Quantité Calories
Ail 20g 30kcal
Huile d'olive 50g 442kcal
Persil frais 10g 4kcal
Crevettes, crues 200g 170kcal

Recipe Tags:

OMAD

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Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o Shrimp: 200g
o Garlic: 20g
o Olive oil: 50g
o Red pepper flakes: 5g
o Salt and pepper: to taste
o Fresh parsley: 10g
• Instructions:
1. Heat olive oil in a pan and sauté minced garlic and red pepper flakes.
2. Add shrimp and cook until pink and opaque.
3. Season with salt, pepper, and chopped fresh parsley.
4. Serve immediately, often with crusty bread.

Valeurs nutritives
Taille des portions 70 g | ml
Quantité par portion 161
675
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 13g 16%
Gras saturés 1.8g 9%
Sodium 62mg 3%
Total des glucides 1.8g 1%
Fibres alimentaires 0.2g 1%
Sucre 0.1g
Protéine 10g 21%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 45mg 3%
Fer 0.6mg 3%
Potassium 166mg 4%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 10.525 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.012 mg 1%
Riboflavine [B2] 0.008 mg 1%
Niacine [B3] 0.068 mg 0%
Acide pantothénique [B5] 0.04 mg 1%
Vitamine B6 0.064 mg 4%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 3.95 mcg 0%
Vitamine C 4.885 mg 5%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.823 mg 12%
Vitamine K 48.61 mcg 41%
Bétaïne 0.013 mg 0%
Choline 1.518 mg 0%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 1.8 g 1%
Sugars 0.1 g 0%
Fibres alimentaires 0.2 g 1%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Glucides nets 1.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.011 g 0%
Arginine 0.035 g 0%
Acide aspartique 0.032 g 0%
Cystéine 0.004 g 0%
Acide glutamique 0.046 g 0%
Glycine 0.014 g 0%
Histidine 0.007 g 0%
Isoleucine 0.014 g 0%
Leucine 0.021 g 0%
Lysine 0.018 g 0%
Méthionine 0.005 g 0%
Phénylalanine 0.013 g 0%
Proline 0.01 g 0%
Sérine 0.013 g 0%
Thréonine 0.011 g 0%
Tryptophane 0.004 g 0%
Tyrosine 0.006 g 0%
Valine 0.019 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 44.63 mg 3%
Cuivre 0.21 mg 24%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 0.57 mg 3%
Magnésium 20 mg 5%
Manganèse 0.1 mg 5%
Phosphore 116.1 mg 9%
Potassium 166.03 mg 4%
Sélénium 0.71 mcg 1%
Sodium 62 mg 3%
Zinc 0.75 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 44.323 g 0%
Cendres 0.745 g 0%