Your Recipe
Tahini-Cardamom Granola
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 53 g | ml |
Quantité par portion |
245 1027 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 21% |
Gras saturés 1.9g | 10% |
Sodium 138mg | 6% |
Total des glucides 21g | 8% |
Fibres alimentaires 3.9g | 14% |
Sucre 6.2g | |
Protéine 7.3g | 15% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 67mg | 5% |
Fer 2mg | 11% |
Potassium 245mg | 5% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 1.335 mcg | 0% |
Thiamine [B1] | 0.25 mg | 21% |
Riboflavine [B2] | 0.25 mg | 19% |
Niacine [B3] | 0.925 mg | 6% |
Acide pantothénique [B5] | 0.349 mg | 7% |
Vitamine B6 | 0.129 mg | 8% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 25.643 mcg | 0% |
Vitamine C | 1.368 mg | 2% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.256 mg | 15% |
Vitamine K | 1.844 mcg | 2% |
Bétaïne | 0.058 mg | 0% |
Choline | 9.208 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 20.9 g | 8% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Fibres alimentaires | 3.9 g | 14% |
Carbohydrate | 20.8 g | 0% |
Glucides nets | 14.6g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.362 g | 0% |
Arginine | 0.837 g | 0% |
Acide aspartique | 0.734 g | 0% |
Cystéine | 0.124 g | 0% |
Acide glutamique | 1.658 g | 0% |
Glycine | 0.417 g | 0% |
Histidine | 0.185 g | 0% |
Isoleucine | 0.297 g | 0% |
Leucine | 0.553 g | 0% |
Lysine | 0.273 g | 0% |
Méthionine | 0.129 g | 0% |
Phénylalanine | 0.387 g | 0% |
Proline | 0.358 g | 0% |
Sérine | 0.368 g | 0% |
Thréonine | 0.249 g | 0% |
Tryptophane | 0.103 g | 0% |
Tyrosine | 0.225 g | 0% |
Valine | 0.38 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 66.91 mg | 5% |
Cuivre | 0.42 mg | 46% |
Fluorure | 0.12 mcg | 0% |
Fer | 2.02 mg | 11% |
Magnésium | 84.06 mg | 20% |
Manganèse | 1.67 mg | 73% |
Phosphore | 222.23 mg | 18% |
Potassium | 244.84 mg | 5% |
Sélénium | 2.71 mcg | 5% |
Sodium | 138.24 mg | 6% |
Zinc | 1.67 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 7.106 g | 0% |
Cendres | 1.109 g | 0% |