Your Recipe
Chili-Rubbed Tilapia with Asparagus & Lemon
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 141 g | ml |
Quantité par portion |
179 751 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.1g | 12% |
Gras saturés 1.7g | 8% |
Sodium 98mg | 4% |
Total des glucides 1.8g | 1% |
Fibres alimentaires 0.8g | 3% |
Sucre 0.5g | |
Protéine 23g | 47% |
Vitamine D 3.5mcg | 18% |
Calcium 20mg | 2% |
Fer 1.2mg | 7% |
Potassium 406mg | 9% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 25.407 mcg | 3% |
Thiamine [B1] | 0.073 mg | 6% |
Riboflavine [B2] | 0.105 mg | 8% |
Niacine [B3] | 4.719 mg | 29% |
Acide pantothénique [B5] | 0.611 mg | 12% |
Vitamine B6 | 0.233 mg | 14% |
Cobalamine [B12] | 1.788 mcg | 0% |
Floate [B9] | 36.022 mcg | 0% |
Vitamine C | 2.617 mg | 3% |
Vitamine D | 3.508 mcg | 18% |
Vitamine E | 2.145 mg | 14% |
Vitamine K | 13.123 mcg | 11% |
Bétaïne | 24.705 mg | 0% |
Choline | 51.775 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 1.8 g | 1% |
Sugars | 0.5 g | 1% |
Fibres alimentaires | 0.8 g | 3% |
Carbohydrate | 1.8 g | 0% |
Glucides nets | 1.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.405 g | 0% |
Arginine | 1.477 g | 0% |
Acide aspartique | 2.701 g | 0% |
Cystéine | 0.257 g | 0% |
Acide glutamique | 3.704 g | 0% |
Glycine | 1.196 g | 0% |
Histidine | 0.542 g | 0% |
Isoleucine | 1.07 g | 0% |
Leucine | 1.843 g | 0% |
Lysine | 2.071 g | 0% |
Méthionine | 0.678 g | 0% |
Phénylalanine | 0.934 g | 0% |
Proline | 0.889 g | 0% |
Sérine | 0.94 g | 0% |
Thréonine | 1.092 g | 0% |
Tryptophane | 0.243 g | 0% |
Tyrosine | 0.781 g | 0% |
Valine | 1.124 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 19.83 mg | 2% |
Cuivre | 0.12 mg | 14% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 1.24 mg | 7% |
Magnésium | 35.12 mg | 8% |
Manganèse | 0.09 mg | 4% |
Phosphore | 205.75 mg | 16% |
Potassium | 406.17 mg | 9% |
Sélénium | 47.99 mcg | 87% |
Sodium | 98.24 mg | 4% |
Zinc | 0.52 mg | 5% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 106.069 g | 0% |
Cendres | 1.317 g | 0% |