Your Recipe
West Coast Avocado Toast
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 299 g | ml |
| Quantité par portion |
434 1816 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 17g | 22% |
| Gras saturés 2.5g | 12% |
| Sodium 882mg | 38% |
| Total des glucides 58g | 21% |
| Fibres alimentaires 11g | 40% |
| Sucre 5.4g | |
| Protéine 15g | 31% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 203mg | 16% |
| Fer 5.3mg | 29% |
| Potassium 765mg | 16% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 279.593 mcg | 31% |
| Thiamine [B1] | 0.537 mg | 45% |
| Riboflavine [B2] | 0.451 mg | 35% |
| Niacine [B3] | 5.933 mg | 37% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.652 mg | 33% |
| Vitamine B6 | 0.596 mg | 35% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 243.428 mcg | 0% |
| Vitamine C | 18.575 mg | 21% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 3.574 mg | 24% |
| Vitamine K | 208.34 mcg | 174% |
| Bétaïne | 2.377 mg | 0% |
| Choline | 58.736 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 58.2 g | 21% |
| Sugars | 5.4 g | 11% |
| Fibres alimentaires | 11.3 g | 40% |
| Carbohydrate | 5.9 g | 0% |
| Glucides nets | 52.7g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.467 g | 0% |
| Arginine | 0.764 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.957 g | 0% |
| Cystéine | 0.197 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.529 g | 0% |
| Glycine | 0.498 g | 0% |
| Histidine | 0.263 g | 0% |
| Isoleucine | 0.495 g | 0% |
| Leucine | 0.793 g | 0% |
| Lysine | 0.531 g | 0% |
| Méthionine | 0.178 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.533 g | 0% |
| Proline | 0.745 g | 0% |
| Sérine | 0.513 g | 0% |
| Thréonine | 0.464 g | 0% |
| Tryptophane | 0.133 g | 0% |
| Tyrosine | 0.291 g | 0% |
| Valine | 0.541 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 202.63 mg | 16% |
| Cuivre | 0.53 mg | 59% |
| Fluorure | 2.82 mcg | 0% |
| Fer | 5.29 mg | 29% |
| Magnésium | 104.61 mg | 25% |
| Manganèse | 1.88 mg | 82% |
| Phosphore | 287.67 mg | 23% |
| Potassium | 765.37 mg | 16% |
| Sélénium | 27 mcg | 49% |
| Sodium | 881.85 mg | 38% |
| Zinc | 2.77 mg | 25% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 202.596 g | 0% |
| Cendres | 4.741 g | 0% |
