Your Recipe
Easy Hummus Bowl
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 294 g | ml |
Quantité par portion |
414 1731 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 17g | 22% |
Gras saturés 3.3g | 17% |
Sodium 633mg | 28% |
Total des glucides 53g | 19% |
Fibres alimentaires 9.1g | 32% |
Sucre 4.2g | |
Protéine 14g | 27% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 143mg | 11% |
Fer 4.5mg | 25% |
Potassium 598mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 133.332 mcg | 15% |
Thiamine [B1] | 0.286 mg | 24% |
Riboflavine [B2] | 0.307 mg | 24% |
Niacine [B3] | 1.567 mg | 10% |
Acide pantothénique [B5] | 0.575 mg | 12% |
Vitamine B6 | 0.552 mg | 32% |
Cobalamine [B12] | 0.169 mcg | 0% |
Floate [B9] | 181.009 mcg | 0% |
Vitamine C | 17.45 mg | 19% |
Vitamine D | 0.04 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.831 mg | 19% |
Vitamine K | 132.735 mcg | 111% |
Bétaïne | 25.662 mg | 0% |
Choline | 62.75 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 52.7 g | 19% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Fibres alimentaires | 9.1 g | 32% |
Carbohydrate | 29.8 g | 0% |
Glucides nets | 48.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.564 g | 0% |
Arginine | 1.017 g | 0% |
Acide aspartique | 1.17 g | 0% |
Cystéine | 0.189 g | 0% |
Acide glutamique | 2.392 g | 0% |
Glycine | 0.55 g | 0% |
Histidine | 0.36 g | 0% |
Isoleucine | 0.555 g | 0% |
Leucine | 0.933 g | 0% |
Lysine | 0.774 g | 0% |
Méthionine | 0.247 g | 0% |
Phénylalanine | 0.636 g | 0% |
Proline | 0.783 g | 0% |
Sérine | 0.656 g | 0% |
Thréonine | 0.466 g | 0% |
Tryptophane | 0.161 g | 0% |
Tyrosine | 0.362 g | 0% |
Valine | 0.627 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 142.96 mg | 11% |
Cuivre | 0.51 mg | 57% |
Fluorure | 0.45 mcg | 0% |
Fer | 4.51 mg | 25% |
Magnésium | 129.24 mg | 31% |
Manganèse | 1.76 mg | 77% |
Phosphore | 342.86 mg | 27% |
Potassium | 597.55 mg | 13% |
Sélénium | 14.04 mcg | 26% |
Sodium | 633.12 mg | 28% |
Zinc | 2.85 mg | 26% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 206.759 g | 0% |
Cendres | 4.084 g | 0% |