Your Recipe
Crispy squid & smashed avo
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 273 g | ml |
Quantité par portion |
284 1188 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 13g | 17% |
Gras saturés 2g | 10% |
Sodium 62mg | 3% |
Total des glucides 23g | 8% |
Fibres alimentaires 7.6g | 27% |
Sucre 1.6g | |
Protéine 23g | 45% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 73mg | 6% |
Fer 2mg | 11% |
Potassium 766mg | 16% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 19.05 mcg | 2% |
Thiamine [B1] | 0.119 mg | 10% |
Riboflavine [B2] | 0.637 mg | 49% |
Niacine [B3] | 4.595 mg | 29% |
Acide pantothénique [B5] | 1.183 mg | 24% |
Vitamine B6 | 0.312 mg | 18% |
Cobalamine [B12] | 1.625 mcg | 0% |
Floate [B9] | 75.278 mcg | 0% |
Vitamine C | 32.29 mg | 36% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.196 mg | 21% |
Vitamine K | 16.14 mcg | 13% |
Bétaïne | 0.75 mg | 0% |
Choline | 95.215 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 22.8 g | 8% |
Sugars | 1.6 g | 3% |
Fibres alimentaires | 7.6 g | 27% |
Carbohydrate | 17.1 g | 0% |
Glucides nets | 21.2g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.259 g | 0% |
Arginine | 1.486 g | 0% |
Acide aspartique | 2.056 g | 0% |
Cystéine | 0.275 g | 0% |
Acide glutamique | 2.863 g | 0% |
Glycine | 1.296 g | 0% |
Histidine | 0.411 g | 0% |
Isoleucine | 0.911 g | 0% |
Leucine | 1.477 g | 0% |
Lysine | 1.554 g | 0% |
Méthionine | 0.467 g | 0% |
Phénylalanine | 0.77 g | 0% |
Proline | 0.867 g | 0% |
Sérine | 0.958 g | 0% |
Thréonine | 0.892 g | 0% |
Tryptophane | 0.236 g | 0% |
Tyrosine | 0.659 g | 0% |
Valine | 0.93 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 72.88 mg | 6% |
Cuivre | 2.59 mg | 288% |
Fluorure | 5.25 mcg | 0% |
Fer | 1.96 mg | 11% |
Magnésium | 76.94 mg | 18% |
Manganèse | 0.35 mg | 15% |
Phosphore | 356.27 mg | 29% |
Potassium | 765.9 mg | 16% |
Sélénium | 57.33 mcg | 104% |
Sodium | 61.79 mg | 3% |
Zinc | 2.75 mg | 25% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 211.386 g | 0% |
Cendres | 3.092 g | 0% |